Iako nam zvanično proleće nije stiglo, ipak je pravovremena i dobra priprema ključ za skidanje kilograma, pogotovo ako želimo da budemo spremni za leto. Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud gostujući na Prvoj otrkio je koja je dijeta savršena za tanak struk.
Na početku je istakao da koliko nije preporučeno da osoba bude gojazna, tako ni svaki gubitak klaže nije zdrav. Pa tako, prema njegovim rečima dešava se da ljudi otpočnu pogrešnu dijetu ili fizičku aktivnost i da nakon mršavljenja i dalje imaju povećan nivo masti u organizmu. Postavlja se onda pitanje, kako zdravo da smršamo i znamo koliko imamo masti u telu.
"Postoji jedna caka. To je šnajderski metar. Najgore masti su viscelarne masti - oko organa i creva. Pomoću metra mi možemo najlakše da znamo da li ih imamo", objasnio je dr Filgud.
Zatim je uz pomoć voditeljke jutarnjeg programa objasnio način na koji to možemo da uradimo. Šnajderski metar stavimo ispod pupka, obmotamo oko struka i vidimo koliko iznosi obim. Zatim, visinu podelimo sa dva. Potom sledi da izmereni obim struka i dobijeni broj podeljene visine treba da se podudaraju, što predstavlja gornju dozvoljenu granicu.
"To važi za sve - i muškarce i žene", smatra dr Filgud, a zatim otrkiva kako da se rešimo viška viscelarnih masti, ukoliko ih imamo. Prema njegovim, rečima to možemo da učinimo pravilnom ishranom i zdravom fizičkom aktivnošću. Međutim, ni preterano gubljenje kilograma nije zdravo.
"Ako neko ima 70 kilograma i za mesec dana izgubi 10, to nije zdravo. Ali, četiri do pet kilograma, ali gubitak masti je idealno", objasnio je dr Filgud i za kraj otkrio najbrži način za gubitak kilograma. Kako kaže, sve što smo jeli do sada, treba da prepolovimo. Plus sat vremena šetnje.
(MONDO)
Crvena zvezda oštećena? Isplivao snimak sporne situacije: Ovako je PAO poveo, a sudije previdele jedan detalj!
"Da se rekonstruisala nadstrešnica, ovo se ne bi desilo": Vesić najavio da će utvrditi ko je stavljao pečate i potpise
Crvena zvezda i Partizan izvan plej-of zone: Ovako izgleda tabela Evrolige posle sedam kola
"Nadstrešnica nije bila rekonstruisana": Gradonačelnik Novog Sada otkrio tok istrage nesreće na Železničkoj stanici
Panter se raduje porazu Crvene zvezde: Javio se na društvenim mrežama zbog Lesora, reagovao i Anđušić