Glavobolje nimalo nisu prijatne i znaju da vam pokvare dan, a da vam još nije ni počeo. Bolovi u predelu slepoočnica, potiljka ili nekim drugim delovima glave mogu da budu i te kako nesnosni, neprijatni i jaki.
Za razliku od glavobolja, migrene se razlikuju i mnogima stvaraju prave muke - dosta su intenzivnije i češće se javljaju kod žena. Za smanjivanje intezivnih migrena postoji dosta lekova u vezi kojih bi bilo najbolje da se posavetujete sa svojim lekarom, kao i saveta i terapija. Ovo su neki od njih:
Na prvom mestu, način života, šta jedete, koliko spavate ili vežbate utiče na različita zdravstvena stanja, pa i na pojavu glavobolja i migrena.
San
Stručnajci savetuju da kada osetite nesnosne glavobolje ili migrene treba prvo dobro da se naspavate i odmarate više. Zamračena i rashlađena prostorija u toplijim danima, kao i tišina mogu da ublaže bolove, savetuje neurolog dr Lauren Netboni. Jedna istraživanja su čak pokazala da migrene više pogađaju osobe koje nemaju redovan i kvalitetan san. Kako neurolog ističe, dremka, čak i ona kraća, može da pomogne u smanjenju bolova.
Hidratacija
Na drugom mestu jeste hidratacija. Kada smo dehidrirani, moždano tkivo može da promeni veličinu pri čemu se malo odvoji od lobanje, vršeći pritisak na nerve i izazivajući bol. Pavilo koje se provlači već godinama je da je preporučena doza od osam čaša vode potrebna za normalno funkcionisanje organizma.
Magnezijum
Magnezijum igra ključnu ulogu u mišićnoj i nervnoj funkciji i takođe može biti u stanju da kratko spoji moždane aktivnosti koje izazivaju migrenu, dodaje dr Natboni. Neka istraživanja sugerišu da premalo magnezijuma u ishrani može da pogorša migrenu i da uzimanje ovog dodatka kada dođe do napada može pomoći u zaustavljanju simptoma.
Masaža
Jedno istraživanje pokazalo je da je osam od 10 ljudi smanjilo njihovu glavobolju samo jednim tretmanom masaže, a većina je osetila skoro trenutno olakšanje. Važna su i mesta koja se tretiraju masažom. Istraživanja u lečenju glavobolje ukazuju da čak i masaže stopala, ruku i ušnih šoljki mogu da pomognu u ublažavanju bolova migrene.
Obloge
Ako ste ikada stavili led ili hladnu oblogu na povredu, onda sigurno znate kako one utiču na bolove i smanjuju ih. Isti je slučaj i s aglavoboljama i migrenama. Inače, hladna terapija koristi se za lečenje migrene više od 100 godina, ali postoji nekoliko naučnih studija koje sugerišu zašto može da pomogne ublažavanju bolova kod nekih ljudi. Određene teorije sugerišu da terapija hladnom oblogom može da pomogne u suženju krvnih sudova ili da uspori nervne signale koji izazivaju migrene.
(MONDO)
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!