5 ZDRAVIH NAVIKA SINDI KRAFORD ZA FIT TELO! Evo šta supermodel svaki dan jede - jutro započinje kao i NOVAK ĐOKOVIĆ

Sindi Kraford, san snova muškaraca koji su odrasli osamdesetih godina gledajući naslovnice sa njenim likom i sinonim za fatalnu ženu, u 57-oj godini izgleda upola mlađe. To duguje pre svega disciplini, redovnim vežbanjem, brizi o svom telu i uravnoteženoj i zdravoj ishrani.

Sve namirnice koje unosi u organizam su niske glikemije. Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom je plan zasnovan na tome kako hrana utiče na šećer u krvi. Namirnice sa niskim glikemijom su one koje imaju relativno mali uticaj na nivo šećera u krvi kada se konzumiraju. Neke od njih su: brokoli, spanać, karfiol, crni pasulj, bademi, čia semenke, bobičasto voće, jabuke, pomorandže i kruške.

Kada je reč o mesu Sindi Kraford voli da jede pileća prsa, ćuretinu i ribu. Na njenom jelovniku hrane sa niskim nivoom glikemije nalaze se i jaja, tofu, grčki jogurt, mleko sa niskim procentom masti.

Voda i limun

Početak dana, baš kao i Novak Đoković, voli da započne čašom tople vode sa limunom. To joj nadomesti dovoljnu dozu vitamina C tokom celog dana.

Proteinski šejk

Takođe, svakog jutra Sindi voli da konzumira proteinske šejkove. Pre tri godine sa svojim pratiocima podelila je i jedan od njenih omiljenih recepata za šejk.

Bademi

Još jedan odlična namirnica koja je sastavni deo njene zdrave ishrane jesu bademi. Bogati zdravim mastima odlični su u borbi protiv visokog holesterola.

Zdrava užina

Između dva obroka, kao grickalice supermdel voli da pojede neko povrće i humus. Kroz povrće unosi dosta vlakana, minerala, vitamina, dok je humus prebogat proteinima.

BONUS VIDEO:

 (MONDO)