Barbika iz srpske Atine, Nataša Bekvalac, važi za jednu od najleših i najzgdnijih pevačica na našoj muzičkoj sceni. Iako je ušla u petu deceniju i iza sebe ima dve ćerke, Nataša vodi računa o svom izgledu. I zbog zdravlja, ali i potrebe posla redovo trenira, a nedavno je javno podelila svoj plan ishrane.
Ranije je i pričala o svojoj kilaži i mukama sa ostavljanjem cigareta, a sada zanosna pevačica uz pomoć zdrave ishrane već neko vreme održava svojih 60 kilograma. Pridžava se plana koji tačno nalaže koje namirnice sme, a koje ne sme da jede.
Pa tako u dozvoljene namirnice spadaju sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata, povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), kao i voda koja je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).
Ono što Nataša Bekvalac izbegava jeste bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi. Tada je navela da je šest dana u nedelji potrebno da izbegavate ugljene hidrate, dok sedmog dana sebi možete dati oduška i konzumirati sve osim slatkiša.
Ovom ishranom predviđeno je da osoba može za mesec dana da izgubi minimum 10 kilograma, jer ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Pogledajte u galeriji kako Nataša Bekvalac sada izgleda:
BONUS VIDEO:
(MONDO)
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!