Da li ste se probudili sa utrnulim rukama? Verujete da je položaj za spavanje kriv i pravite još veći problem

Da li ste se ikada probudili sa neprijatnim osećajem utrnulosti u rukama? Ovo je uobičajen problem, ali postoji nekoliko različitih faktora koji mogu da ga izazovu. Od neprijatnog položaja za spavanje do stanja poput dijabetesa ili nedostatka vitamina, utrnulost u rukama može da ima različite uzroke.

Uobičajeni uzroci utrnulosti ruku

Svaki faktor koji utiče na nerve, bilo da je to kompresija, oštećenje, otok, može da izazove utrnulost u rukama. Evo nekih od najčešćih uzroka:

1. Položaj za spavanje

Spavanje u položaju koji vrši pritisak na vaše ruke ili zglobove tokom dužeg vremenskog perioda, može da izazove kompresiju nerava, što dovodi do ukočenosti. Promena položaja za spavanje može da reši ovaj problem.

2. Cervikalna spondiloza

Cervikalna spondiloza je stanje koje nastaje usled habanja diskova i zglobova vrata sa godinama. Ovo habanje može da komprimuje nerve koji se spuštaju iz kičme, što dovodi do utrnulosti i peckanja u rukama i prstima. Ostali simptomi mogu da uključuju grčeve mišića u vratu, glavobolje i slabost u rukama ili nogama.

3. Periferna neuropatija

Periferna neuropatija je stanje uzrokovano oštećenjem nerava oko vrata i mozga. U zavisnosti od težine ovog stanja, može doći do povremenog utrnuća u rukama ili, u težim slučajevima, do trajnog oštećenja nerava, praćenog oštrim bolovima i gubitkom osećaja u prstima.

4. Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 je neophodan za zdravlje nerava. Nedostatak ovog vitamina može da dovede do problema sa nervima, uključujući utrnulost u rukama, ali i do simptoma kao što su umor, slabost i problemi sa koordinacijom, kao što je otežano hodanje.

5. Dijabetes

Ako se ne leči, dijabetes može da izazove oštećenje nerava u celom telu, stanje poznato kao dijabetička neuropatija. Ovo često dovodi do utrnulosti, peckanja i bolova u rukama i stopalima, posebno noću.

6. Neželjeni efekti lekova

Određeni lekovi, kao što su oni koji se koriste u hemioterapiji, lekovima za srce ili krvni pritisak i neki antibiotici, mogu da utiču na nervne ćelije, izazivajući utrnulost u rukama tokom spavanja. Ostali povezani simptomi mogu da uključuju osećaj pečenja i gubitak ravnoteže.

Kada treba da brinete?

Povremena utrnulost nakon spavanja u nezgodnom položaju generalno nije ozbiljan problem i može da nestane uz nekoliko nežnih pokreta ruku. Međutim, ako utrnulost potraje ili je praćena slabošću u rukama, kao što je teško držanje stvari ili pisanje, to ukazuje da je vreme da se obratite neurologu. Ovi simptomi mogu da ukažu na ozbiljno oštećenje nerava.

Kako da ublažite utrnulost?

Odgovor zavisi od osnovnog uzroka. Evo nekoliko saveta koji mogu da vam pomognu da smanjite utrnulost ruku dok spavate:

• Održavajte pravilno poravnanje vrata i kičme tokom spavanja.
• Izbegavajte položaje za spavanje koji vrše pritisak na vaše ruke ili zglobove.
• Odaberite spavanje na boku sa rukama uz telo.
• Ne stavljajte ruke ispod jastuka ili ispod tela.
• Uradite istezanje ruku i zglobova pre spavanja.
• Konsultujte lekara ako se simptomi pogoršaju ili potraju.

BONUS VIDEO: