Zatvor je problem koji skoro svi iskuse u nekom trenutku. Ovo se dešava kada imate manje od tri stolice nedeljno ili kada je stolica tvrda i teško prolazi. Kada hrana prođe kroz vaš digestivni trakt, vaše telo apsorbuje sve hranljive materije koje su mu potrebne. Otpad od hrane završava u debelom crevu, gde mikroorganizmi proizvode esencijalne hranljive materije i voda se ponovo apsorbuje. Što duže stolica stoji u debelom crevu, to je suva i teže se eliminiše.
Šta je objašnjenje?
Zatvor može da izazove bol u leđima, posebno u donjem delu leđa. Kada se stolica nakupi u crevima, to može da izazove oticanje koje vrši pritisak na kičmu ili kičmene nerve. Neke studije sugerišu da neravnoteža bakterija u crevima može da pojača osećaj bola, uključujući bol u leđima. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se u potpunosti razumela veza između zatvora, hroničnog bola u leđima i mikrobioma creva. Bol u leđima takođe može da bude znak ozbiljnijeg problema, kao što je fekalna impakcija, teški oblik zatvora koji zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Kada treba da posetite doktora?
Ako osetite jak bol u stomaku, otežano izlučivanje stolice ili simptome kao što je dehidracija, vreme je da posetite lekara. Takođe, ako vam je bol u leđima intenzivan i traje nedeljama za redom ili je praćen utrnulošću, gubitkom težine ili problemima sa kontrolom stolice, nemojte odlagati posetu lekaru.
Šta možete da uradite?
Postoje neke jednostavne promene u načinu života koje mogu da vam pomognu. Počnite tako što ćete dodati više vlakana u svoju ishranu, jer ona pomažu da se stolica lakše kreće kroz creva. Pijenje dovoljno vode i izbegavanje prerađene hrane takođe može da napravi veliku razliku.
Redovne vežbe, kao što su hodanje ili joga, mogu da poboljšaju varenje i smanje bol u leđima. Vežbanje pomaže telu da oslobodi prirodne lekove protiv bolova i može da poboljša funkciju creva. Pored toga, upravljanje stresom je od suštinskog značaja, posebno ako patite od sindroma iritabilnog creva, jer stres može da izazove ili pogorša simptome zatvora i bolova u leđima.
Takođe možete da pokušate da koristite prirodne omekšivače stolice, kao što su suve šljive ili laneno seme. A ako konstipacija i dalje predstavlja problem, razgovarajte sa svojim lekarom kako biste pronašli efikasna rešenja. Iako bol u leđima može da ima mnogo uzroka, zatvor bi mogao da bude jedan od njih, posebno ako imate nepravilnu i tešku stolicu. Usvajanje zdravih navika pomaže vam da poboljšate i varenje i stanje kičme. Međutim, ako simptomi potraju, važno je da potražite savet lekara.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
Baskonija Partizan uživo: Ludilo, au šta je uradio Tajrik Džons!
Dinamo Zagreb prestigao Crvenu zvezdu: Pogledajte tabelu Lige šampiona posle drugog kola
Grobari prave najbolju atmosferu u Evroligi: Partizanu veliko priznanje, kapiteni izglasali!
Veče čuda u Ligi šampiona, velikani pali: Real Madrid i Bajern u neverici, izgubili od autsajdera!
Evo šta se gradi na mestu stare autobuske stanice u Beogradu: Rušenje već počelo, niče luks zgrada, ima i ime