Da li leđa mogu da bole kad imate zatvor? Rešena dilema, problem počinje nedeljama kasnije

Zatvor je problem koji skoro svi iskuse u nekom trenutku. Ovo se dešava kada imate manje od tri stolice nedeljno ili kada je stolica tvrda i teško prolazi. Kada hrana prođe kroz vaš digestivni trakt, vaše telo apsorbuje sve hranljive materije koje su mu potrebne. Otpad od hrane završava u debelom crevu, gde mikroorganizmi proizvode esencijalne hranljive materije i voda se ponovo apsorbuje. Što duže stolica stoji u debelom crevu, to je suva i teže se eliminiše.

Kada treba da posetite doktora?

Ako osetite jak bol u stomaku, otežano izlučivanje stolice ili simptome kao što je dehidracija, vreme je da posetite lekara. Takođe, ako vam je bol u leđima intenzivan i traje nedeljama za redom ili je praćen utrnulošću, gubitkom težine ili problemima sa kontrolom stolice, nemojte odlagati posetu lekaru.

Šta možete da uradite?

Postoje neke jednostavne promene u načinu života koje mogu da vam pomognu. Počnite tako što ćete dodati više vlakana u svoju ishranu, jer ona pomažu da se stolica lakše kreće kroz creva. Pijenje dovoljno vode i izbegavanje prerađene hrane takođe može da napravi veliku razliku.

Redovne vežbe, kao što su hodanje ili joga, mogu da poboljšaju varenje i smanje bol u leđima. Vežbanje pomaže telu da oslobodi prirodne lekove protiv bolova i može da poboljša funkciju creva. Pored toga, upravljanje stresom je od suštinskog značaja, posebno ako patite od sindroma iritabilnog creva, jer stres može da izazove ili pogorša simptome zatvora i bolova u leđima.

Takođe možete da pokušate da koristite prirodne omekšivače stolice, kao što su suve šljive ili laneno seme. A ako konstipacija i dalje predstavlja problem, razgovarajte sa svojim lekarom kako biste pronašli efikasna rešenja. Iako bol u leđima može da ima mnogo uzroka, zatvor bi mogao da bude jedan od njih, posebno ako imate nepravilnu i tešku stolicu. Usvajanje zdravih navika pomaže vam da poboljšate i varenje i stanje kičme. Međutim, ako simptomi potraju, važno je da potražite savet lekara.

BONUS VIDEO:

(MONDO/T.V.)