Milica Todorović se porodila 3. februara. Postala je majka dečaka Bogdana, a javnost danima bruji o informaciji da je otac njenog sina oženjen. Pevačica se oglasila iz bolnice i otkrila da će o svemu govoriti "kada dođe vreme". Zamolila je da se poštuje njen oporavak od porođaja, a malo ko zna da je Milica pre trudnoće saznala da ima insulinsku rezistenciju.
Prema klinici "Klivlend", insulinska rezistencija je složeno stanje u kojem telo ne reaguje na insulin onako kako bi trebalo. Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i koji je ključan za regulisanje nivoa šećera u krvi. Različiti genetski faktori i faktori vezani za način života mogu da doprinesu razvoju insulinske rezistencije.
Milica Todorović je godinama isprobavala raznorazne dijete, ali višak kilograma se svaki put vraćao - sve dok nije saznala da je uzrok insulinska rezistencija. Nakon toga, uspela je da smrša 15 kilograma.
"Ja to sve zovem 'nova era Milice Todorović', a to podrazumeva sve. Nisu magije, prosto sam imala veliku insulinsku rezistenciju. To je bio jedan zdravstveni problem za koji ja nisam znala", rekla je Milica i dodala:
"Patila sam se unazad godinama, bila sam na raznim dijetama. Smršala bih, ali bi se to brzo vratilo. Sve je to zbog stresa", rekla je u emisiji kod Ognjena Amidžića Milica.
"Svi znamo kako se skidaju kilogrami, ali to uglavnom ne primenjujemo. Uživam u hrani i mnogo volim da jedem! I kad sam se ugojila, tih nekoliko kilograma viška mi je smetalo. Nisam doživljavala sebe kao bucku! Ipak, bila sam svesna da to što radim, nije dobro za zdravlje, posebno zato što je na mom jelovniku uglavnom prženo, masno i slatko", rekla je ona.
Ishrana Milice Todorović pre trudnoće
- Doručak: Ovsene pahuljice prelivene vodom i voće
- Ručak: Meso i salata
- Večera: Pečena piletina, zelena salata, čeri paradajz
- Trik savet: Dosta vode i zelenog čaja
Kako se leči insulinska rezistencija?
Nisu svi faktori koji doprinose ovom stanju podložni lečenju, poput genetskih faktora i starosti. Zbog toga su promene životnih navika osnovni način lečenja insulinske rezistencije. Promene životnih navika, prema klinici "Klivlend", obuhvataju:
1. Zdravu ishranu
Vaš lekar može da preporuči smanjenje unosa ugljenih hidrata i nezdravih masti. To može da znači manje šećera, crvenog mesa i brzih ugljenih hidrata. Umesto toga, savetuje se veći unos celih, neprerađenih namirnica, poput povrća, voća i celovitih žitarica. Za proteine, lekar najčešće savetuje više ribe i nemasnog mesa.
2. Fizičku aktivnost
Redovno umereno vežbanje može značajno da pomogne. Aktivnost povećava iskorišćenost glukoze za energiju i poboljšava osetljivost mišića na insulin.
3. Gubitak viška težine
U nekim slučajevima smanjenje telesne mase može da poboljša insulinsku rezistenciju. Lekar može da da savete i strategije za gubitak težine.
Vremenom, ove promene životnih navika mogu da:
- smanje insulinsku rezistenciju
- snize nivo šećera u krvi
- smanje krvni pritisak
- smanje nivo triglicerida i LDL ("lošeg") holesterola
- povećaju nivo HDL ("dobrog") holesterola
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
