- Mentalno zdravlje i stres - 42,86 odsto smatra da stres skraćuje život.
- Sve zajedno daje najbolji rezultat - 30 odsto glasova ističe balans ishrane, kretanja i mentalnog zdravlja.
- Zabrinjavajuće poslednje mesto - važan faktor koji praktično nije prepoznat, iako lekari stalno upozoravaju.
Čitaoci MONDO portala imali su priliku da u anketi odgovore na pitanje: "Šta mislite da je najefikasnije za produženje života?". Rezultati su pokazali da sve više ljudi razmišlja o celovitom zdravlju, ali i da određeni važni faktori i dalje ostaju u senci.
Najveći broj glasova, čak 42,86 odsto, dobio je odgovor "izbegavanje stresa i briga o mentalnom zdravlju". Na drugom mestu je stav da "sve zajedno daje najbolji rezultat" sa 30,36 odsto glasova. Treće mesto zauzeli su "zdrava ishrana i fizička aktivnost" sa 14,29 odsto glasova, dok je 12,5 odsto ispitanika istaklo "gene i predispozicije".
Opcija "redovni pregledi i prava terapija lekova" praktično nije dobila glas čitalaca.
Stres kao tihi neprijatelj dugovečnosti
To što je mentalno zdravlje odnelo ubedljivu pobedu ne iznenađuje. Stručnjaci sa klinike "Klivlend" godinama upozoravaju da hronični stres ima ozbiljan uticaj na organizam. Dugotrajna izloženost stresu povećava rizik od:
- srčanih bolesti,
- visokog krvnog pritiska,
- dijabetesa, ali i
- slabi imuni sistem.
Konstantno lučenje hormona stresa, poput kortizola, može da doprinese upalnim procesima u telu i ubrzanom "trošenju" organizma. Drugim rečima, telo koje je stalno u stanju pripravnosti, brže stari.
Briga o mentalnom zdravlju, kroz kvalitetan san, razgovor sa stručnjakom, fizičku aktivnost i tehnike opuštanja, direktno utiče na dužinu i kvalitet života.
Sve zajedno daje najbolji rezultat - realan pristup
Drugo mesto, sa više od 30 odsto glasova, zauzima stav da kombinacija svih faktora daje najbolji rezultat. I to je možda najbolji odgovor. Dugovečnost nije proizvod jednog "čuda", već balansa ishrane, kretanja, genetike, preventivne medicine i mentalne stabilnosti. Organizam funkcioniše kao sistem - ako jedan segment trpi, posledice se prelivaju na ostale.
Ishrana i fizička aktivnost - temelj zdravlja
Tek 14,29 odsto čitalaca istaklo je zdravu ishranu i fizičku aktivnost kao ključ. Ipak, brojna istraživanja pokazuju da pravilna ishrana i redovno kretanje smanjuju rizik od hroničnih bolesti, održavaju zdravu telesnu težinu i čuvaju kardiovaskularni sistem. Dugovečni ljudi širom sveta imaju jednu zajedničku osobinu - ostaju fizički aktivni i u poznim godinama.
Geni - sudbina ili samo deo slagalice?
Sa 12,5 odsto glasova, genetika je prepoznata kao važan, ali ne i presudan faktor. Iako nasleđe igra određenu ulogu, savremena medicina potvrđuje da način života može značajno da utiče na to da li će se genetske predispozicije aktivirati.
Zabrinjavajuće poslednje mesto
Posebno je poražavajuće to što redovni pregledi i adekvatna terapija praktično nisu prepoznati kao važan faktor produženja života. Lekari godinama apeluju na preventivne preglede, rano otkrivanje bolesti i pravovremeno lečenje.
Upravo prevencija može da napravi razliku između bolesti otkrivene u ranoj fazi, kada je izlečiva, i komplikacija koje skraćuju životni vek.
Rezultati MONDO ankete šalju važnu poruku - svest o mentalnom zdravlju raste, ali prevencija i dalje čeka da dobije mesto koje zaslužuje.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
