Evo kojih šest bolesti se javlja kod sve mlađih osoba i šta možemo učiniti da ih sprečimo.
Melanom
Zloćudni tumor pigmentnih ćelija kože najčešće može dovesti do smrti.Uobičajeno doba života kada se dijagnostikuje je posle pedesete godine. Međutim, sve češće se javlja i oko dvadesete života.
Šta možete učiniti već sad: Klonite se solarijuma. Čak i povremeni odlasci na ove tretmane utrostručuju šanse da dobijete melanom, piše Foks njuz.
Izbegavajte sunčanje i na prirodnom suncu koliko god je moguće. Koristite adekvatnu kremu sa zaštitnim faktorima i ne izlažite se sunčevim zracima od jedanaest do šesnaest časova tokom letnjih dana.
Osteoporoza
Obično se javlja posle 65 godine, ali sve je više pacijenata koji pate od ove bolesti već sa pedeset godina.
Šta možete učiniti već sad: ne čekajte. Ojačajte kosti vitaminom D i kalcijumom. Uvedite u nedeljni raspored laganu rekreaciju kao što je joga, šetnja, ili brzo hodanje. Izbegavajte cigarete, alkohol i gazirana pića.
Šlog
Najčešće se dešava oko 65 godine, ali sve češće pogađa i mlade između dvadeset i trideset godina.
Šta možete učiniti već sad: Ako ste pušač, makar i povremeno, sada je vreme da ostavite cigarete, jer pušenje duplira rizik od šloga.
Rizik povećavaju i dijabetes, gojaznost i povišeni krvni pritisak, pa bi ih trebalo kontrolisati na vreme. Svakodnevna rekreacija i zdrava ishrana pomažu prevenciju šloga.
Rak dojke
Javlja se obično posle četrdesete godine, ali beleži se sve više i kod osoba u tinejdžerskom dobu.
Šta možete učiniti već sad: Redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave telesne težine i ograničeni unos alkohola pomažu većini žena da zaobiđu ovu bolest.
Ukoliko je bolest nasledna, postoji velika mogućnost da i pored zdravog životnog stila, rak dojke ipak pronađe svoj put. Zbog toga je važno shvatiti da su preventivni odlasci kod lekara ključ u borbi protiv raka.
Alchajmerova bolest
Tokom sedme decenije života postoje velike šanse da dobijete Alchajmerovu bolest, ali nije retkost da se to dogodi već posle četrdesete godine.
Šta možete učiniti već sad: Vežbajte svoje mentalne sposobnosti. Učite više stranih jezika, bavite se muzikom, logičkim zadacima i drugom "gimnastikom za mozak".
Ono što je dobro za srce doprinosi i mozgu, zato je važno da održavate dobru krvnu sliku, normalan nivo krvnog pritiska i da ostanete u dobroj formi.
Dijabetes (tip 2)
Najčešće se javlja između četrdesete i pedesete godine, ali može se pojaviti već u detinjstvu.
Šta možete učiniti već sad: Hrana je u ovom slučaju lek. Deca koja dobiju dijabetes tipa dva, najčešće su žrtve nepravilne ishrane. Trebalo bi izbegavati brzu hranu i držati se redovnih obroka.
(MONDO)
Melanom
Zloćudni tumor pigmentnih ćelija kože najčešće može dovesti do smrti.Uobičajeno doba života kada se dijagnostikuje je posle pedesete godine. Međutim, sve češće se javlja i oko dvadesete života.
Šta možete učiniti već sad: Klonite se solarijuma. Čak i povremeni odlasci na ove tretmane utrostručuju šanse da dobijete melanom, piše Foks njuz.
Izbegavajte sunčanje i na prirodnom suncu koliko god je moguće. Koristite adekvatnu kremu sa zaštitnim faktorima i ne izlažite se sunčevim zracima od jedanaest do šesnaest časova tokom letnjih dana.
Osteoporoza
Obično se javlja posle 65 godine, ali sve je više pacijenata koji pate od ove bolesti već sa pedeset godina.
Šta možete učiniti već sad: ne čekajte. Ojačajte kosti vitaminom D i kalcijumom. Uvedite u nedeljni raspored laganu rekreaciju kao što je joga, šetnja, ili brzo hodanje. Izbegavajte cigarete, alkohol i gazirana pića.
Šlog
Najčešće se dešava oko 65 godine, ali sve češće pogađa i mlade između dvadeset i trideset godina.
Šta možete učiniti već sad: Ako ste pušač, makar i povremeno, sada je vreme da ostavite cigarete, jer pušenje duplira rizik od šloga.
Rizik povećavaju i dijabetes, gojaznost i povišeni krvni pritisak, pa bi ih trebalo kontrolisati na vreme. Svakodnevna rekreacija i zdrava ishrana pomažu prevenciju šloga.
Rak dojke
Javlja se obično posle četrdesete godine, ali beleži se sve više i kod osoba u tinejdžerskom dobu.
Šta možete učiniti već sad: Redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave telesne težine i ograničeni unos alkohola pomažu većini žena da zaobiđu ovu bolest.
Ukoliko je bolest nasledna, postoji velika mogućnost da i pored zdravog životnog stila, rak dojke ipak pronađe svoj put. Zbog toga je važno shvatiti da su preventivni odlasci kod lekara ključ u borbi protiv raka.
Alchajmerova bolest
Tokom sedme decenije života postoje velike šanse da dobijete Alchajmerovu bolest, ali nije retkost da se to dogodi već posle četrdesete godine.
Šta možete učiniti već sad: Vežbajte svoje mentalne sposobnosti. Učite više stranih jezika, bavite se muzikom, logičkim zadacima i drugom "gimnastikom za mozak".
Ono što je dobro za srce doprinosi i mozgu, zato je važno da održavate dobru krvnu sliku, normalan nivo krvnog pritiska i da ostanete u dobroj formi.
Dijabetes (tip 2)
Najčešće se javlja između četrdesete i pedesete godine, ali može se pojaviti već u detinjstvu.
Šta možete učiniti već sad: Hrana je u ovom slučaju lek. Deca koja dobiju dijabetes tipa dva, najčešće su žrtve nepravilne ishrane. Trebalo bi izbegavati brzu hranu i držati se redovnih obroka.
(MONDO)
"Iz Njujorka sam se preselila u Beograd i život mi je preseo": Iznad sam njihovih plitkih kulturnih standarda
Miloš Vazura odlazi iz Partizana: Zna se tačan datum, dolaze novi ljudi!
Izrael objavio detaljnu "šemu": Hezbolahov komandni lanac je razoren, svi su mrtvi, ko će naslediti Nasralaha?
Gasi se ABA liga? Oglasio se Nebojša Čović: Srbija to može da napravi!
Mondo ukrštenica za 28. septembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!