Pre nego što posegnete za lekovima, pokušajte da ublažite bol i uradite nešto dobro za svoje zdravlje nekom od ovih namirnica.
U đumbiru se nalaze određeni sastojci koji deluju isto kao pojedini antiinflamatorni lekovi. Ovi sastojci jednako dobro deluju na zdravlje bez obzira na to da li unosite mleveni ili svež đumbir. Stručnjaci savetuju da napravite lekoviti napitak tako što ćete malo đumbira potopiti u toplu vodu i ostaviti da odstoji. U napitak možete dodati i kašičicu meda po izboru. Začin kurkuma u sebi sadrži jedinjenje koje snižava nivo inflamatornih hemikalija koje se nalaze u organizmu. Stručnjaci zato preporučuju da ovaj začin dodajete u supe, čorbe i druga jela tokom kuvanja. Zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i enzimima koje proizvodi, losos je dobar u borbi protiv raznih upala. Brojne studije su pokazale da ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama takođe pomaže kod različitih otoka.