Grip je stigao u Beograd, a povišena telesna temperatura je pratilac ove zimske bolesti. Sigurno vam nije do jela kada "gorite", ali naterajte se da pojedete makar nešto sa ovog spiska.
Kada se organizam bori sa gripom treba mu dosta energije. Zato mu pomozite unosom kalorične hrane. Jedite manje ali češće, izbegavajte šećere i masnu hranu.
Ono što sigurno znate da će vam prijati je supa. Pileća ili juneća, samo neka je topla i sveža. Supa je naročito blagotvorna ako ste dehidrirali, ali i ako vas boli grlo.
U supu možete staviti i kašiku rendanog rena. To će otčepiti vaše disajne puteve.
Čajeva nikad dosta, ali samo ako su biljni. Crni izbegavajte, a na zeleni navalite. Ukoliko u čaj stavljate med ili limun, znate da morate malo da sačekate da se čaj prohladi.
I topla limunada je odlično rešenje ako želite da nadomestite izgubljnu tečnost usled visoke temperature. Ali, nemojte piti kupovne voćne sokove - puni su šećera koji će vam samo oduzeti snagu.
Znate već da je voće puno vitamina C, naročito limun, pomornandže, grejp, mandarine. Zato pojedite barem dve, tri ove voćke dnevno, ali ne odmah nakon jela, več za užinu, najbolje između ručka i večere.
I banane su preporučljive ako imate grip - obiluju kalijumom koji gubimo znojenjem. Lako se vare, a odlične su ako imate dijareju.
Testo se ne preporučuje, ali kako biste se osetili sito grickajte tost ili krekere. Naročito će vam prijati ako povraćate ili imate dijareju.
I na kraju, nešto što niste očekivali - sladoled! Kugla, dve dnevno, ne više od toga. Zasitiće vas i popraviti raspoloženje.