Pored vežbi disanja i opuštanja, meditacije, fizičkih aktivnosti, mirisnih kupki i raznih čajeva, naučnici su listi lekova protiv stresa, najčešće bolesti modernog čoveka, pridodali i - pozitivno razmišljanje.
Pored vežbi disanja i opuštanja, meditacije, fizičkih aktivnosti, mirisnih kupki i raznih čajeva, naučnici su listi lekova protiv stresa, najčešćoj bolesti modernog čoveka, pridodali i - pozitivno razmišljanje. Negativne misli i stres su, tvrde oni, usko povezane.Dakle, lek za ovu boljku postoji i zove se - pozitivno razmišljanje.
Takav odnos prema svetu, tvrde stručnjaci, smanjuje akumuliranje stresa, a sa druge strane jača imuni sistem i otpornost organizma na prehlade i viruse.
Takodje, pozitivno razmišljanje smanjuje rizik od infarkta, a osobe koje češće misle o vedrijim stvarima mnog lakše se hvataju u koštac sa teškim životnim situacijama.
Zato, analizirajte svoja razmišljanja, sagledajte ih malo bolje i pokušajte da o istim dogadjajima razmišljate pozitivnije.
Za početak, dok razmišljate o svojim dnevnim aktivnostima, pokušajte da odvojite pozitivno od negativnog, odnosno da ne negirate ili zaboravljate svoje uspehe u odredjenom poslovnom projektu zbog toga što niste stigli da odradite jednu stavku.
Takodje, nemojte automatski svaljivati krivicu na sebe zbog nekog lošeg dogadjaja, a posebno ne percepirajte stvari samo kao „crne“ ili „bele“. Ako izmedju ovih krajnosti pretpostavite ceo spektar sivih nijansi, život u stvarnosti postaće dosta lakši.
Vežbanjem „pozitivnog monologa“ iz dana u dan svet ćete gledati sasvim drugim očima i iz drugog ugla, a sa problemima i stresom nosićete se na mnogo konstruktivniji način.
Nekoliko primera kako da to postignete:
Izbegavajte da mislite na ovaj način, kao i da uopste izgovarate sledece rečenice:
- Nikada pre to nisam radio
- To je previše komplikovano
- Nemam dovoljno vremena
- Nema šanse da ću uspeti
- Ovako je dovoljno dobro
- Nitko ne želi da komunicira sa mnom
- Nikada neću naučiti kako da se borim sa stresom
Upotrebljavajte što više sledeće rečenice:
- Ovo mi je prilika da naučim nešto novo
- Možda postoji rešenje
- Postaviću sebi prioritete i prionuti na posao
- Potrudiću se koliko mogu
- Uvek može bolje
- Potrudiću se da bolje komuniciram sa drugima
- Učiniću sve da pobedim stres