Ako se u toku noći budite da biste otišli do toaleta, verovatno bi trebalo da promenite način ishrane.
Cest uzrok nokturije, pojacanog nagona za mokrenjem u toku noci, je unos velikih kolicina soli.
Ovaj problem pogada više od polovine muškaraca starijih od 50 godina, i iako na prvi pogled trivijalan, znatno utice na kvalitet života jer isprekidan san vodi u stres i nervozu.
Ono što je dobra vest je da jednostavne promene u nacinu ishrane mogu znacajno da umanje nagon za nocnim mokrenjem, pokazalo je novo istraživanje.
Tim japanskih naucnika ciji je rad predstavljen u nedelju na kongresu Evropskog društva urologa održanom u Londonu, pratio je 321 dobrovoljca tokom tri meseca.
Rezultati njihovog istraživanja pokazali su da redukovan unos soli u znacajnoj meri utice na ublažavanje nagona za nocnim mokrenjem. Tokom tri meseca, 223 ispitanika zamoljena su da dnevni unos soli smanje za 25 odsto, sa 10,7 na 8 grama, što je dovelo do proredivanja njihovih nocnih odlazaka u toalet sa prosecna 2,3 na 1,4 puta.
Grupa od 98 ispitanika zamoljena je da poveca dnevni unos soli sa 9,9 na 11 grama, a broj njihovih odlazaka u toalet u toku noci porastao je sa prosecnih 2,3 na 2,7.
Naravno, i potreba za mokrenjem u toku dana je smanjena kod ispitanika koji su smanjili unos soli, ali za ukupan kvalitet života mnogo je znacajnije ovo smanjenje u toku noci.
Natrijum iz soli ima kljucnu ulogu u održavanju ravnoteže tecnosti u tkivima i krvi. Ako se konzumira previše soli, to može dovesti do pojacanog stvaranja urina, odnosno stanja poznatog kao poliurija.
U pojedinim slucajevima, to može biti uzrok oticanja, najcešce stopala ili zglobova, zbog zadržavanja viška tecnosti.
A pošto smo od slane hrane žedi, unosimo i više tecnosti, što samo pogoršava problem.
"Rezultati ove studije su važni jer ukazuju na to da bi pacijenti mogli sami sebi u velikoj meri da pomognu prosto promenom nacina ishrane", zakljucuje dr Markus Drejk, urolog sa Univerziteta u Bristolu, prenosi "Dejli mejl".