Znate da je spavanje jako važno za zdravlje, ali i da manjak sna može da bude uzrok brojnih zdravstvenih problema - dijabetesa, depresije, srčanih bolesti, a poznato je i da utiče na dužinu životnog veka. Nedavno je dokazano da nedostatak sna povećava i rizik od Alchajmerove bolesti.
Sudeći prema novoj studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Bostonu, naša tela koriste ne-REM fazu sna – kada duboko spavamo i ne sanjamo - da bi ispralo toksine iz mozga.
Nadgledajući obrasce sna učesnika studije, naučnici su utvrdili da se u ne-REM fazi neuroni sinhronizuju, "uključuju" i "isključuju" u isto vreme. U trenutku kada se neuroni potpuno utišaju, potrebno im je manje kiseonika, tako da do mozga dolazi manje krvi. Tada se cerebrospinalna tečnost, providna tečnost koja okružuje mozak, pomera da ispuni levi prostor. To pomeranje tečnosti pomaže da se isperu tosične hemikalije u mozgu.
Dr Metju Voker koji se bavi neuroistraživanjima, kaže da je sve veći broj odraslih koji ne spavaju dovoljno, i koji nisu svesni kakve sve probleme to može da stvori, utičući loše na fizičko i mentalno zdravlje.