Mnogo je razloga zbog kojih skidanje viška kilograma nije uvek jednostavno. Nije nemoguće, naravno, ali čitava ta akcija zahteva snažnu volju i istrajnost.
Ali, ako vam se čini da sve radite kako treba, a stomačić ipak nikako da "ode", treba da znate da je, osim onoga što jedete, važno i ono što pijete. I ovde ne mislimo na to da ne treba da pijete gazirano i dodajete šećer u šta stignete, od kafe do limunade, to znate i sami.
Lako je moguće da u svom tom pažljivom planiranju jelovnika i doziranju fizičke aktivnosti zaboravljate na nešto vrlo jednostavno, i vrlo važno istovremeno: da pijete dovoljno vode.
Možda vam deluje beznačajno, ali trebalo bi da znate da je to jedan od čestih uzroka tog "tvrdoglavog" viška koji kao da je zacementiran na stomaku ili bokovima, i opstaje koliko god se vi trudili.
"Voda vam je neophodna da bi organizam funkcionisao kako treba, i može mnogo da pomogne u skidanju viška kilograma", kaže nutricionistkinja Ebi Šarp.
Ako ne pijete dovoljno vode, to će izazvati zadržavanje vode u organizmu, koliko god zvučalo čudno, delovaćete otečeno, i samim tim krupnije nego što stvarno jeste.
"Kad ne unosite dovoljno vode, prirodna reakcija organizma je da čuva 'svaku kap', zlu ne trebalo, tako da ne dođe do ozbiljne dehidratacije", objašnjava ona.
Uz to, voda je neophodna za sve metaboličke procese koji se odvijaju u telu.
"Za svaki ćelijski proces, voda je od ključne važnosti, a kad niste dovoljno hidrirani, svi ti procesi, uključujući i sagorevanje kalorija, manje su efikasni, nego kad redovno pijete dovoljne količine vode", kaže dr Trent Nesler, direktor Sportske bolnice u Nešvilu, prenosi Medical Daily.
Pogledajte i ovaj koristan video: