Nije u pitanju samo mršavljenje: Zašto nije dobro da kasno večerate

Kasna večera definitivno nije pametan izbor, ako želite da skinete višak kilograma. Osim toga, jedenje kasno uveče povećava rizik obolevanja od dijabetesa tipa 2 tako što povećava nivo šećera u krvi, pokazala je nova studija.

Koautor studije dr Džonatan Džan sa "Džons Hopkins" univerziteta kaže da je "ova studija u novom svetlu prikazala uticaj kasne večere na pogoršanje tolerancije na glukozu i smanjenje količine masti koja se sagoreva".

On ističe da uticaj kasnog obroka varira od čoveka do čoveka, ali i da zavisi od toga kada uobičajeno idete na spavanje.

"Studija pokazuje da su neki ljudi podložniji efektima kasne večere nego neki drugi. Mi smo utvrdili da ukoliko osoba stalno jede kasno uveče, to može za posledicu da ima dijabetes ili gojaznost", objasnio je dr Džan.

Naučnici su utvrdili da je kod učesnika studije šećer u krvi bio viši i da su sagorevali manje masti kada su večerali uveče oko 22 časa, nego kada su istu količinu hrane jeli u nekom ranijem periodu.

"Nivo glukoze posle kasne večere je viši za oko 18 odsto, a količina masti koja se tokom noći sagori je oko deset odsto manja", kaže koautor studije.

Učesnici studije su na spavanje išli oko 23 sata, naučnici kažu da je potrebno još istraživanja koja će utvrdili da li su efekti kasne večere isti bez obzira na to kada osoba leže u krevet.