Ove namirnice nazivaju "tihim ubicama", što pre ih izbacite iz ishrane...
Povišen krvni pritisak, zdravstveni problem koji imaju mnogi stanovnici Srbije, može da bude ozbiljna pretnja po zdravlje, ukoliko se ne reguliše.
Ono što je posebno važno naglasiti je i činjenica da, prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, više od polovine ljudi ne zna da ima povišen krvni pritisak, što može da bude veoma opasno po zdravlje i da dovede do oštećenja bubrega, pa čak i iznenadne smrti.
Osobe kojima je dijagnostikovan povišen krvni pritisak trebalo bi da smanje unos soli, kao i unos namirnica koje sadrže dosta natrijuma.
Namirnice sa velikim sadržajem natrijuma su problematične jer dovode do povlačenja vode iz krvnih sudova i stvaranja viška krvi, čime se pojačava odnosno povećava krvni pritisak.
Američka asocijacija za srce upozorava da su ove namirnice "tihe ubice" odnosno da sadrže previše soli.
Kifle i perece – jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma
Suhomesnati proizvodi – i do 2.000 miligrama natrijuma u 100 grama
Pica – u jednom parčetu može da bude čak 760 miligrama natrijuma
Gotova piletina – samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama natrijuma
Supa iz kesice – jedna šolja supe iz kesice može da sadrži čak 940 miligrama natrijuma
Masna govedina
Jagnjetina
Svinjetina
Maslac
Sir
Pored soli, i prekomeran unos šećera predstavlja opasnost i povećava krvni pritisak, bez obzira na to da li je osoba gojazna ili ima zdravu telesnu težinu. Zbog toga ljudi koji imaju povišen krvni pritisak treba da izbegavaju kupovne sokove i slatke mlečne proizvode.
I namirnice koje sadrže dosta trans masti trebalo bi da se nađu na "zabranjenoj listi" za one koji imaju povišen krvni pritisak, a pored brze hrane i slatkiša, zbog ovog sastojka treba izbegavati i kokice i margarin.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.