Lekari kažu da je jogurt najzdraviji napitak na svetu, jer sadrži mnoštvo važnih nutrijenata. Jedan od njih je kalcijum, koji je važan za rad celokupnog organizma, ali pored toga ovaj napitak sadrži i proteine, kalijum, vitamin D, B2 i B12.
Takođe, jogurt je pun probiotskih bakterija, koje su jako značajne za zdravlje creva, a znamo da najveći deo imuniteta potiče baš iz creva.
Stručnjaci kažu da je dovoljno da pijete po čašu jogurta dnevno da biste osetili poboljšanje, a ako još niste ubeđeni da treba da pijete ovaj napitak, možda će vas sledeći razlozi naterati da se predomislite.
Topi salo
Univerzitet u Tenesiju je sproveo istraživanje koje je dokazalo da su ljudi koji su redovno pili jogurt smršali 22 odsto više i skinuli čak 80 odsto više sala sa stomaka u odnosu na druge.
Autor studije Majkl Zemel pojasnio je da kalcijum koji unosite konzumiranje jogurta masnim ćelijama signalizira da proizvode manje kortizola, što pomaže u topljenju masti. Takođe, i aminokiseline koje sadrži su korisne.
Ako želite da smršate, najbolje je da u jogurt dodate kašiku lanenog semena i da to konzumirate svako jutro.
Jača imunitet
Stručnjaci kažu da je za jačanje imuniteta posebno dobar jogurt sa aktivnim kulturama, koji je koristan i u borbi protiv virusnih infekcija.
Čuva srce
Mlečni proteini koje jogurt sadrži pomažu u regulaciji krvnog pritisak i uopšteno dobro deluju na zdravlje srca. Međutim, za osobe koje imaju povišen pritisak i srčane probleme preporučljivo je da konzumiraju jogurt sa smanjenim sadržajem masti.
Snižava holesterol
Jogurt, naravno, ne može da zameni lekove, ali brojne studije su dokazale da ovaj napitak može da pomogne u regulaciji holesterola kod ljudi koji imaju blago do umereno povišen holesterol.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.