Jačanje imuniteta veoma je važno tokom zime, ali i u jeku pandemije korona virusa. Saznajte kako da ga ojačate ishranom i pročitajte svakodnevne navike ljudi koji veoma retko "zakače" neki virus!
1. Piju jogurt
Jogurt i kefir među najmoćnijim su probioticima, zbog čega ih ljudi koji vode računa o zdravlju često piju. Pomažu našem telu da izgradi zdrav mikrobiom u sistemu za varenje, što je izuzetno važno za imuni sistem.
2. Druže se
Još jedan način da se telo oslobodi stresa je smeh, pa ljudi koji su retko bolesni uvek nađu načina da budu u dodiru sa svojim krugom prijatelja. Ovo je prva stvar koju rade s telefonom - makar se ne viđali često, čuće se telefonom, razmenjivaće zabavne poruke, oni će uvek biti najveseliji u grupnom četu, i na taj način će pomoći svom telu da se oslobodi stresa.
3. Često imaju seks
Ako je seks nešto u čemu uživate, od vitalnog je značaja za oslobađanje od stresa. Kada smo srećni i zadovoljni, naše telo će imati manje problema da se izbori sa "napadima" iz spoljašnje okoline.
4. Piju dovoljno vode
Ne previše, i ne premalo. Voda je veoma važna za naš imunitet, a postoji način da u njoj preteramo baš kao i da ne unesemo dovoljno.
5. Piju čaj
Topla pića nisu samo za kada nas već boli grlo, već su dobra i za prevenciju. Ljudi koji su retko bolesti često piju čaj, čija toplota stimuliše lučenje sluzokože u nosu i na taj način se brani od mikroorganizama.
Kliknite na strelicu da nastavite čitanje!