Evo kako da to sa sigurnošću znate!
Nutricionistkinja Mekel Hil na Instagramu ima stotine hiljada pratilaca, a u jednom postu otkrila je osam signala da imate nezdrav odnos sa hranom.
Ako se prepoznate, moguće je da ne donosite dobre izbore i zbog toga imate višak kilograma ili čak zdravstvene probleme! Ovo je veoma često kod ljudi koji drže dijetu i traže najbrže rešenje za mršavljenje, ali i kod onih koji iz drugih razloga imaju nezdrav odnos prema hrani.
- Hrana vas čini nervoznim - frustrirani ste ili stresirani u vreme obroka
- Osećate se kao da nemate kontrolu kada bi trebalo da jedete - to vas čini dodatno nervoznim ili anksioznim
- Razmišljate o hrani po ceo dan - ali ne na način koji vas čini srećnim, već vam isisava energiju
- Osećate se loše - nakon što jedete, pojavljuju se sramota ili krivica
- "Nadoknađujete" loše izbore - kažnjavate se sledećim obrokom ili preteranim vežbanjem
- Preskačete obroke - sa isključivim ciljem mršavljenja, ne zato što niste stigli da jedete
- Mislite da nemate snage da zdravo i pametno jedete
- Nikada ne uživate u hrani - ne pamtite kada vam je nešto prijalo ili vas je razveselilo, hrana je ili gorivo, ili izvor stresa
"Ako hrana u vama izaziva nelagodu, znači da se ne odnosite zdravo prema njoj. Nema potrebe da se zbog ishrane osećate loše ili manje vredno. Navike u hrani trebalo bi da promenite tako da se osećate sito, zadovoljno, zdravo i fokusirano, a ne da vam hrana odvlači pažnju i oduzima energiju", objasnila je ona.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.