Svi znamo da je voda jako važna za opšte stanje organizma, te da brojne stvari mogu da pođu po zlu ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti – počevši od konstipacije, do problema sa bubrezima, ali i maltene svakim organom u telu.
S druge strane, ukoliko se samo malo potrudite i povećate unos vode na oko dva litra dnevno, vaše telo će vam zahvaliti na mnogo načina – evo šta će se desiti.
Bolje varenje
Voda pomaže da se hrana lakše rastvara u stomaku, čime se olakšava varenje. Ovo ujedno pomaže i ukoliko inače imate problem sa konstipacijom.
Osećaj sitosti
Stručnjaci kažu da smo u mnogim slučajevima kada posežemo za hranom, zapravo žedni. Ukoliko rasporedite unos vode tokom celog dana, bićete mnogo sitiji i biće manje šanse da se prejedete.
Bolja funkcija bubrega
Funkcionisanje bubrega je vrlo povezano sa unosom vode, a ukoliko je organizam hidriran, oni će bolje raditi.
Bolje fizičke performanse
Trening je važan za naše zdravlje, ali ako već vežbate, a posebno ako radite neke napornije treninge, voda će pomoći da se isporuči dovoljna količina kiseonika u mišiće.
Više energije
Nedovoljna količina vode u organizmu učiniće da se osećate umorno, ali ako obezbedite dovoljne količine tečnosti telu, bićete puni energije.
Više kretanja
Unos veće količine vode značiće i češće odlaske u WC – to za posledicu ima malo više kretanja, što je značajno posebno ako inače dugo sedite.
Manje glavobolje
Vrlo često je dehidratacija uzrok glavobolje. Redovnom konzumacijom vode tokom dana izbeći ćete mnoge glavobolje.
Lepša koža
I vrapci na grani znaju da je voda važna za hidrataciju kože. Mnogo je bolje da se hidrirate iznutra, nego da se samo mažete kremama.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.