Nikada vam ne bi palo na pamet da povećete životni vek sa...
Nova naučna studija objavljena u medicinskom časopisu "British Medical Journal" sugeriše da je način na koji hodamo, tačnije brzina, u uskoj vezi sa dužinom našeg životnog veka.
Ljudi koji polako hodaju su u većem riziku da umiru u "mladim" godinama u odnosu na one koji brzo hodaju. Istraživanje sprovedeno nad 3.000 ljudi iznad 65 godina, u trajanju od pet godina, pokazalo je tempo hodanja direktno utiče na očekivani životni vek.
Nakon analize podataka dobijenih od svih učesnika u eksperimentu, nedvosmisleno je zaključeno da ljudi koji se kreću sporije imaju nekoliko puta veći rizik od umiranja od srčanih bolesti nego njihovi energičniji vršnjaci.Razlog je sasvim logičan.
Iz Nacionalne zdravstvene službe (NHS) ističu da je brzo hodanje najefikasniji tretman za gojaznost i jačanje kardiovaskularnog sistema, a pritom je potpuno besplatno. Takođe su naglasili da nije potrebno provesti puno sati hodajući da bi se postigli najbolji rezultati.
Svakodnevna šetnja brzinom od 10 minuta dovoljna je za pozitivan efekat na zdravlje. Uz to, stručnjaci savetuju i 2,5 sati fizičke aktivnosti na nedeljnom nivou, zdravu i iznbalansiranu ishranu, kao i odricanje od brze hrane, pušenja i preteranog unosa alkohola.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.