Ishrana mnogo utiče na zdravlje i dugovečnost, a kao što postoje namirnice koje narušavaju zdravlje, ima i onih koje doprinose dugovečnosti.
Dr Megan Rosi, stručnjak za zdravlje creva, kaže da postoji šest "supernamirnica" koje mogu da "dodaju decenije vašem životnom veku".
Svoje savete je zasnovala na nedavnoj studiji, koja je pokazala da povećan unos namirnica biljnog porekla može da produži život za deset godina.
Prema rečima dr Rosi, evo koje namirnice "mogu da vam produže život za deceniju": mahunarke, voće, orasi, cele žitarice, povrće, biljke i začini.
Objašnjavajući dalje, doktorka ističe da konzumiranje 20 grama oraha dnevno, pokazale su studije, može da produži životni vek osobe za do dve ogdine.
Jednostavna zamena konzumiranja prostih ugljenih hidrata celim žitaricama može da "doda" tri godine života, a njen savet je i da na nedeljnom nivou pokušate da unesete 30 različitih biljaka.
Ako se pitate kako sve ove namirnice pomažu da duže živite, dr Rosi objašnjava da "hrane dobre bakterije u crevima".
Pored ostalog, dobre bakterije regulišu hormone i povećavaju sistem odbrane organizma od bolesti, poručuje ona.
(MONDO)