San je osnovni preduslov za normalno funkcionisanje organizma, a evo koliko Srbi (ne)spavaju, ali i ostali narodi...
Redovan i kvalitetan san od sedam do devet sati je preduslov normalnom funkcionisanju organizma. Međutim, zbog nezdravih životnih navika, stresa, ali i poremećaja sna (nesanice) mnogi ljudi imaju neravnomeran ritam spavanja.
Prema istraživanju Zdravstvene kompanije koje je obuhvatilo preko 30.000 ispitanika u 15 zemalja, među kojima je i Srbija, čak 78 odsto Evropljana teško uspeva da prespava noć. Još jedno istraživanje pokazalo je da 34% ljudi u Srbiji ne može da spava zbog svakodnevnih problema, a evo kako je stanje sa ostalima i sa kojim problemima se bore ostali stanovnici okolnih i drugih zemalja.
Stanovnici latinoameričkih država imaju naviku da spavaju oko dva sata tokom popodneva, a taj odmor nazivaju sijestom, dok Španci veruju da im popodnevni san daje energiju. U Japanu je opšte poznato da mnogi koji rade u kancelarijama često praktikuju Inemuri, a to je spavanje na poslu.
Stanovnici Egipta imaju jedinstvene navike u poređenju sa ostatkom sveta. Umesto osmočasovnog sna, većina Egipćana praktikuje polifazno spavanje, spava u dve ili više faza tokom 24-časovnog dana. Ljudi imaju tendenciju da spavaju 6 sati noću i 2 sata popodne.
Kineska praksa feng šuija ističe da su ogledala u spavaćoj sobi štetna, da mogu da odbijaju energiju po prostoriji i ometaju miran san. U Skandinaviji, iako je to mnogima neshvatljivo, mnogi roditelji stavljaju svoje bebe da spavaju napolju, na otvorenom, čak i tokom hladnih zima. Skandinavci veruju da svež vazduh jača zdravlje i poboljšava kvalitet sna. S druge strane, Francuzi spavaju oko devet sati, uključujući i popodnevni odmor, prenosi RTS.
Nurolog doktorka Aleksandra Pavlović napomenula je koliko je kvalitetan san važan za normalno funkionisanje ogranizma. Kako je ona napomenla, spavanje od sedam do devet sati u toku noći je efikasno i zdravo za organizam, a sve ispod šest sati je rizik na mentalno i fizičko zdravlje.
(MONDO)