Sezona trešanja je uveliko počela, mališani ih obožavaju, ali i oni stariji. Ne samo što su slatke i osvežavajuću, one imaju brojne blagodeti za naše zdravlje.
Trešnje su bogate kalijumom i zato dobro deluje na izlučivanje vode iz organizma. Takođe, oni koji žele da smršaju, odličan su saveznik u gubitku kilograma, jer ne sadrže masti. Evo kako još deluju na zdravlje:
1. Podižu nivo energije
Većina kalorija u ovoj voćki potiče iz prirodnih šećera u njima koji poboljšavaju rapoloženje i podižu nivo energije. Zato, sledeći put kada u toku dana osetite kako vam pada energija, uzmite šaku trešanja i odmah ćete se osećati bolje.
2. Pomažu da bolje spavate
Ako imate problema sa nesanicom, svakodnevno konzumiranje trešanja može da vam poboljšao san. Trešnje sadrže melatonin koji pomaže ljudima koji boluju od insomnije.
3. Čuvaju vid i kožu
Još jedan dobar razlog zašto bi trebalo da jedete trešnje je taj što je ovo voće odlično za vid. Trešnje sadrže puno vitamina A, a deo ovog vitamina je beta karoten koji poboljšava vid i čini oči zdravijim. Retinol je još jedan deo vitamina A koji pomaže da koža izgleda zdravo i sveže. Trešnje sadrže 20 puta više vitamina A od jagoda i borovnica.
4. Poboljšavaju probavu
Zbog velike količine vlakana, trešnje poboljšavaju varenje i smanjuju nivo holesterola u krvi. Šaka trešanja dnevno sasvim je dovoljna.
5. Smanjuju bol
Trešnje su odličan izvor antocijanina koji umanjuje bol i oticanje te ublžava simptome hroničnih bolesti kao što su giht i artritis.
6. Sprečavaju grčeve u mišićima
Iako banane imaju više kalijuma od trešanja, mnogi ne vole ovo južno voće. Zato, slobodno jedite što više trešanja kako biste spriječili i umanjili grčenje u mišićima. Trešnje mogu pomoći i u ublažavanju menstrualnog bola.
7. Bolje pamćenje
Ako se osećate kao da ste zaboravni, trešnje mogu pomoći da poboljšate funkcioniranje mozga, bez obzira na to koliko imate godina. Trešnje su poznate kao "hrana za mozak" jer su bogate moćnim antioksidansom antocijaninom, koji je odličan za mozak.
8. Čuvaju srce i krvne sudove
Istraživanja su pokazala da kalijum pomaže u regulaciji krvnog pritiska, kao i broja srčanih otkucaja, a kako su trešnje izuzetno bogate ovim mineralom, štite od mnogih kardiovaskularnih bolesti. Trešnje su takođe bogate i magnezijumom, koji smanjuje rizik i pospešuje oporavak od srčanog udara. Osim toga, trešenje sadrže i sterole koji pomažu da se na prirodan način snizi holesterol.
(MONDO)