Baka Gledis (102) otkriva 3 ključne tajne dugovečnosti!
Stogodišnjaci oduvek su privlačili pažnju javnosti i dagnali mnoge da se zapitaju šta je tajna dugovečnog izgleda. Pa tako, stanovnici "plavih zona" zahvalnost dugovečnosti pripisuju mediteranskoj klimi i ishranu.
Ali, to nije slučaj sa Gledis Mekgarej koja ima 102 godine. Svoje je tajne dugovečnosti Gledis je zapisala u svojoj knjizi, "Dobro proživljen život", a njeni saveti su jednostavniji nego što bi mnogi očekivali.
1. Stalno se krećite
Kako tvrdi ova baka koja i dalje radi kao doktorka i ne planira da se penzioniše: "Ako prestanete da se krećete, umrećete!" To ne znači da treba da provodite svakodnevno sate i sate u teratani ili praktikujete naporne treninge. Umerena fizička aktivnost, poput šetnje i odlaska u prirodu je sasvim dovoljno.
2. Negujte duhovnost
Prema rečima bake Mekgarej, možete da radite sve što je dobro za vaše zdravlje, ali je sve uzaludno ako nemate veru u nešto veće od sebe. Osim fizičkog kretanja, potrebno je i da se duhovno krećemo i razvijamo.
"Život se mora potpuno živeti. Ako izgubite svrhu, više nemate gde. Počnite da tražite ono što vas tera da pevate, da se smejete ili da se pomerite s jedne take", napominje Gledis.
3. Volite sebe i druge
Ljubav kao nit koja nas održava živim jeste jedna od najvažnijih komponenti. Ljubav prvenstveno prema sebi, a zatim i prema ljudima u okruženju vraća nam se istom merom.
"Ljubav zaista može da bude najtačniji odgovor za duži, zdraviji život. Kada stvarno naučite da volite sebe, tada ćete naučiti da volite i druge", zaključuje ona.
(MONDO)