Evo kako previše konzumiranja hleba se odražava na vaše zdravlje!
Nijedno jelo, doručak, ručak niti večera u Srbiji ne mogu da prođu bez osnovne životne namirnice - hleba. Neki ga čak jedu i uz testeninu. Na tržištu postoji mali milion različitih vrsta hleba, a nekako za beli se većina radije odlučuje - em je jeftiniji, em dostupniji.
Poslednji podaci pokazuju da potrošnja hleba u Srbiji u ovom trenutku iznosi 51 kilogram po stanovniku godišnje. Međutim, lekari upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba može da dovede do nekoliko neželjenih posledica po naše zdravlje, prenosi "Medical News Today."
Dobijanje na težini
Visok unos jednostavnih ugljenih hidrata, poput prethodno pripremljenog belog hleba, prvenstveno može da dovede do nagomilavanja kilograma, odnosno neželjenog debljanja.
Povećan rizik od dijabetesa
Isto tako, stručnjaci upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba dovodi do povećanog rizika od dijabetesa. Naime, hrana koja sadrži ugljene hidrate, kao što je hleb, izaziva povećanje šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi može dovesti do još štetnijih ishoda kao što su srčana oboljenja, gubitak vida i bolest bubrega, zbog čega je ključno da nivo šećera u krvi bude pod kontrolom.
Problemi sa kožom
Pored povećanja telesne težine i većeg rizika od dijabetesa, ako jedemo previše hleba, mogli bismo da imamo problema sa zdravljem naše kože. Istraživači su otkrili da unos hrane sa visokim glikemijskim indeksom, a to je sam beli hleb, pogoršava stanje naše kože, dovodi do stvaranja bubuljica ili akni.
Zatvor
Problemi sa varenjem su još jedan neželjeni efekat prekomerne konzumacije hleba. Kako objašnjavaju lekari, zbog nedovoljnog unosa vlakana može doći do poremećaja u funkcionisanju digestivnog sistema, što između ostalog, rezultira i zatvorom.
BONUS VIDEO:
(MONDO)