Evo kako na nas deluje premalo, a kako previše spavanja!
U proseku, čovek provede trećinu života spavajući, neko više neko manje. Stručnjaci naglašavaju da je osam sati sna optimalno za normalno funkcionisanje organizma. Neki ljudi normalno funkcionišu ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta. Koliki je minimum?
"Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca", kaže neurolog Aruna Rao koja noću spava osam sati.
Takođe, naučnici su utvrdili da spavanje devet ili više sati tokom noći dovodi do ozbiljnog opadanja pamćenja i jezičkih sposobnosti, pa čak i do ranih znakova demencije. S druge strane ni premalo sna nije dobro po organizam i sveopšte zhdravlje. To sa sobom vuče određene posledice. Ne samo što sutradan ne možemo da normalno obavljamo svakodnevne aktivnosti, već izlažemo sebe riziku od povišenog krvnog pritiska i dijabetesu.
BONUS VIDEO:
(MONDO)