U Novoj godini, jedna među želja i odluka ljudima koji muče muku sa kilogramima, jeste da dovedu liniju u red i smršaju. Kakvi nas trendovi u ishrani čekaju u Novoj 2024. godini? Poznata medijska kompanija "The U.S. News & World Report" navodi da će najpopularnija dijeta i ove godine da bude Mediteranska. Ona i dalje ubedljivo drži prvo mesto, a nije ni čudo, s obzirom da je primenjuju stanovnici "Plavih zona" u kojima žive najdugovečniji ljudi.
Mediteranska ishrana koja se bazira pretežno na biljnim namirnicama, žitaricama i nemasnoj živini i eksta devičanskom maslinovom ulju, zauzela je prvo mesto u sedam od 11 kategorija ishrane, objavila je medijska kompanije pre par dana. Ona je pobedila ne samo zbog zdravih namirnica od kojih se sastoji, već je proglašena i kao najbolja dijeta za prevenciju dijabetesa, za zdravlje srca, zdravlje kostiju i zglobova, ali i zbog svoje jednostavnosti.
Na tanjiru Mediteranske ishrane nalazi se dosta voća, povrća, plodova mora, ribe, maslinovog ulja i celih žitarica.
Na drugom mestu našla se "Dash" dijeta koja se bazira na hranu koja je bogata hranljivim materijama koje snižavaju krvni pritisak kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum i vlakna. Treće mesto zauzela je "Mind" dijeta koja sjedinjuje prve dve.
Pogledajte top 10 najboljih dijeta u 2024. godini:
- Mediteranska dijeta
- Dash dijeta
- Mind dijeta
- Dijeta Majo klinike
- Fleksiterijanska dijeta
- Vejt vočers (WW) dijeta
- Volumetriks dijeta
- Anti-inflamatorska dijeta
- TLC dijeta
- Veganska
Ranija studija Univerziteta Harvard kaže da je mediteranska dijeta jedan od četiri uobičajena obrasca zdrave ishrane koji mogu da pomognu da se smanji rizik od rane smrti do 20%.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)