Kako nagli rast temperatura tokom zime utiče na naše zdravlje? Evo kako da se zaštitimo!
Meteorolozi su najavili veliku promenu vremena nakon mraza i snega koji je zahvatio našu zemlju. Iz minusa temeprature u narednim danima preći će deseti podeljka. Slična je sitaucija i u regionu. Upravo ovakav nagli rast temperature, iz minusa u plus kod nekih ljudi može negativno da se odrazi, ne samo na raspoloženje, nego i na određene zdravstvene probleme. Posebno oprezni trebalo bi da budu stariji ljudi, srčani bolesnici i oni s hroničnim bolestima.
Mnogi će se osećati umornije i neraspoloženije nego inače. Neke će zbog promene osećati glavobolje, drugi će imati bolove u kostima i zglobovima... Stručnjaci savetuju da uvrstite više voća, povrća, orašastih plodova i ribe u prehranu, pijte dosta vode, odmarajte se što češće i ne forsirajte se previše fizički, piše 24sata.hr
U Nastavnom zavodu za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" kažu da je kod meteoropata moguća pojava smanjene koncentracije, nesanice, glavobolje, nervoze i lošeg raspoloženja. Hronični bolesnici bi mogli teže da podnesu bolesti od kojih inače boluju.
Koji su saveti?
"Kod vremenskih promena najvažnije je piti puno vode. Ako patite od glavobolje, izbegavajte previše slanu hranu, tvrde sireve i čokoladu jer mogu da je pogoršaju. Ljudima koji imaju problema s visokim krvnim pritiskom, preporučuju se niskomasni mlečni proizvodi. Kod bolova u zglobovima pokazalo se da pomažu brokoli i karfiol. Promene zbog vremena osećaju i zdravi i bolesni", objasnila je nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.
Ljudi koji boluju od hroničnih bolesti svakako bi trebalo redovno da uzimaju lekove, a u slučaju ozbiljnijih problema dobro bi bilo da se obrate svom lekaru. Srčani bolesnici moraju da budu posebno oprezni i da ne forsiraju fizičku aktivnost ako se ne osećaju dobro. Takođe, preporuka je jesti laganu hranu i piti dovoljno vode.
BONUS VIDEO:
(24SATA.HR/MONDO/T.B.)