Pisac i novinarka Lauren Levinson je za dve nedelje drastično smršala kako bi mogla da dovede savršenu liniju za venčanicu. Kako joj je to pošlo za rukom? Kaže da se na posebnu metodu mršavljenja odlučila nakon što je probala svoju venčanicu i shvatila da joj grudi kipe iz nje, kao i sa strane višak kilograma.
Izbacila je hleb, peciva i skrob, kao i mlečne proizvode, alkohol i prerađeni šećer kako bi postigla željene kilograme.
"Bila sam zabrinuta kako ću izgledati na fotografijama. Hitno sam pozvala trenera slavnih Dejvida Kirša i nakon njegovih saveta u vezi sa treningom i ishranom moje telo se potpuno promenilo", objasnila je ona i dodala da je jedini njen uslov bio da ne držim strogu dijetu.
"Obratila sam se Kiršu i pitala ga: 'Kako da se hranim, ako ne želim da jedem kuvani kelj i ribu za svaki obrok?' Hoću da napomenem da moj cilj nije bio da smanjim kilažu, već da se osećam vitko. Da li moram da uskraćujem sebi hranu da bih se osećala vitko? U čemu je tajna?", oglasila se Lauren u svom videu, a zatim dodala da je tajna u kontroli porcija i tajmingu.
"Bacila sam se na 12-dnevni plan. Počela sam da treniram pet puta nedeljno (i joga se računa), imala sam i trening snage i prestala sam da jedem ugljene hidrate posle 14.30", otkriva ona.
"Ugljeni hidrati zadržavaju vodu u vašem telu i počinjete da izgledate punije. Smanjivanje unosa ugljenih hidrata u određenom trenutku, kao što je 14.30, daje vašem telu prilku da apsorbuje i isprazni sav taj višak vode. Takođe vam daje vremena da ih sagorite tokom ostatka dana", objasnila je. A evo na koje namirnice bi trebalo da se fokusirate:
"Namirnice kao što su ovas, sočivo, kinoa i smeđi pirinač najbolje je konzumirati pre 14.30. Ovi ugljeni hidrati su bolji od hleba ili testenine, jer su bogati vitaminima i mineralima koji su vam potrebni da dobijete mišiće. U zavisnosti od vaše težine i načina života, količina ugljenih hidrata koja vam je potrebna može da se promeni. Ne postoji određena količina ugljenih hidata koju osoba treba da pojede tokom dana. Ako ste muškarac i sportista koji trenira za predstojeću utakmicu, vaš unos će biti drugačiji nego kod mlade žene koja radi na korporativnom poslu ceo dan", navela je na kraju.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)