Praznici su doba godine kada zbog bogate trpeze ne vodimo previše računa o ishrani i damo sebi oduška, te se višak kilograma lako primeti na nama. Još veći problem je što je leto pred nama, te je potrebno da dovedemo liniju u red. Postavlja se pitanje koliko nam je vremena da se nakon praznične trpeze vratimo u formu i budemo spremni za leto i plažu.
Fitnes instruktor Nemanja Milović gostujući na Prva TV objasnio je da mišić kod onih koji trebiraju, pa su malo sebi dali oduška, ne može tako brzo da se izgubi. Ono što mi gubimo jeste tonus mišića.
"Ono što mi radimo jeste da malo više solimo hranu, unosimo alkohol što nas čini ‘vodenijim’ i onda mi izgledamo sebi nakon 7 do 10 dana kao da smo skroz ispali iz forme”, istakao je fitnes instrukotr i objasnio kako da se vratimo u formu.
"Ja preporučujem ljudima da slušaju svoje telo i da postepeno uvode fizičku aktivnost. Vraćanje u formu zavisi od toga koliko smo odmarali i koliko smo promenili navike na lošije”, nastavio je dalje.
Leto nam stiže za nešto više od mesec dana, te prema rečima Nemanje Milovića, moguće je već sada početi sa treningom i dovesti liniju u red.
"Naravno da je moguće, ali ako ste 20 kilograma daleko od željene linije, do baš nije izvodljivo i ne bi trebalo da težite tome. Međutim, ako postignete i dva ili pet kilograma manje to je ogroman uspeh. Moj savet je da krenete odmah, već sutra, malo zdrava ishrana, treninzi, kvalitetan san i manje stesa”, savetovao je.
BONUS VIDEO:
(Prva.rs/MONDO/T.B.)