Američki istraživač i autor Den Bjutner, koji godinama proučava tzv. "plave zone", delove sveta u kojima ljudi žive najduže i najzdravije, često ističe da dug život nema mnogo veze sa odricanjem, već sa navikama koje život čine prijatnijim. Jedna od njih je jednostavna, ali često potcenjena praksa - kratak popodnevni odmor.
"Kratka dremka od oko 20 minuta, nekoliko puta nedeljno, može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti za skoro trećinu. Ova navika je posebno ukorenjena u mediteranskim zemljama, poput Grčke, gde se popodnevni odmor ne smatra lenjošću, već delom zdravog dnevnog ritma", objasnio je na svom Instagram profilu.
Bjutner je naglasio da dugovečnost nije rezultat samo jedne navike. Loše raspoloženje i nezdrava ishrana mogu značajno da skrate životni vek.
"Podaci pokazuju da ishrana zasnovana na visoko prerađenoj hrani može da skrati očekivani životni vek i do deset godina u poređenju sa načinom ishrane u 'plavim zonama', koji se oslanja na celovite i prirodne namirnice. S druge strane, ljudi koji se ubrajaju među najzadovoljnije, u proseku žive i do šest godina duže od onih koji su hronično nezadovoljni", rekao je.
"Plave zone" nisu samo priča o tome šta ljudi jedu, već i o tome čega su se svesno odrekli u svakodnevnom životu, dodao je Bjutner.
"Manje industrijski prerađene hrane, manje automobila, više hodanja i više stvarnih, neposrednih kontakata s ljudima. Ponekad dugovečnost ne dolazi iz uvođenja novih navika, već iz toga da savremeni način života držimo na pristojnoj udaljenosti", zaključio je Den Bjutner.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)