Kristijano Ronaldo u 41. godini i dalje igra fudbal i čeka Svetsko prvenstvo 2026. na kome će sa Portugalom probati da prvi put u karijeri osvoji Mundijal. A tajna njegove dugovečnosti je u pripremi, ishrani i načinu života.
Bivši privatni kuvar portugalskog fudbalera otkrio je da je Kristijano iz ishrane izbacio nekoliko stvari, a između ostalog i mleko kako bi omogućio da mu telo bude u top formi i u petoj deceniji.
"Dugovečnost i vrhunske izvedbe ne događaju se slučajno. One se grade svakodnevnim, praktičnim oporavkom. To nije tajna. To je rutina", rekao je nedavno Kristijano Ronaldo.
Šta kaže Kristijanov kuvar?
Nekadašnji kuvar Kristijana Ronalda Đorđo Barone je istakao da ne može da razume zašto ljudi piju mleko i da je logično što ga je jedan vrhunski sportista izbacio iz upotrebe.
"Bez mleka. Ljudi su jedina bića koja piju mleko drugih životinja. Nijedna druga životinja ne pije mleko nakon trećeg meseca života. Telad prestaje da pije mleko s tri meseca starosti. Životinje ne piju mleko drugih vrsta. To u prirodi ne postoji. Samo ljudi nastavljaju da piju mleko s 30, 40, 50 i 60 godina, a po mom mišljenju to je pogrešno. Sisamo majčino mjeko, kao i psi, vukovi, krave i magarci. To je normalno. Nakon dobi u kojoj se doji to nije normalno. To je protiv prirode", rekao je Đorđo Barone.
Kako se hrani Kristijano Ronaldo?
Ronaldo provodi preko četiri sata dnevno trenirajući, a hrani se tako što unosi šest manjih obroka dnevno. Spustio je procenat masti u telu na sedam odsto, a uglavnom jede niskomasne i visokoproteinske namirnice. Voli piletinu, avokado, svežu ribu, salatu, cele žitarice i sveže voće.
"Ishrana Kristijana Ronalda je uravnotežena. Jede od svega pomalo, ali uvek zdravo. Doručak bi, na primer, bio avokado s kafom i jajima, bez šećera. Apsolutno bez šećera. Ručak može biti piletina, riba i uvek povrće. Ako mu trebaju ugljeni hidrati, dobija ih iz povrća, tako da mu ne treba ništa od brašna. Ništa poput testenine, hleba i slične hrane. Uveče jede laganu hranu, obično ribu ili meso u obliku fileta, uvek uz povrće", objasnio je Barone.
(MONDO, N.L.)
BONUS VIDEO:
