UGOJILA SAM SE, SVE MI SE ZALEPILO ZA STOMAK, BUTINE I RUKE: Maja Marijana skinula 5 kg - ima trik savet i evo šta jede!

Pevačica Maja Marijana kaže da se tokom pandemije ugojila pet kilograma, pa je sada rešila da okrene novi list i progovorila o svom jelovniku.

"Imam 48 godina i više ne mogu tako lako da održavam liniju, a sklona sam gojenju. Prethodnih godinu dana sam jela sve što ne treba, a rezultat toga je višak kilograma. Sve mi se zalepilo na stomak, butine i ruke. Užas!", ispričala je, pa otkrila i šta je promenila.

"Okrenula sam novi list i izbacila namirnice koje goje - testo, peciva, slatkiše i gazirana pića. Imam tri odlične pekare u kraju, ali ih zaobilazim u širokom luku. Na mukama sam kad god prođem tuda, pa idem drugom stranom ulice da ne bih pokleknula. Sada jedem meso, dosta salate i kuvanu hranu. Između obroka pravim po pet-šest sati pauzu. U tom periodu ništa ne grickam. Uspela sam da skinem pet kilograma, a želim još toliko, da bih imala 65 kilograma", odlučna je Maja, koja je osim što je promenila ishranu počela i da vežba. 

"Vozim sobni bicikl, radim trbušnjake, a ubacila sam i brzi hod, pa pređem po nekoliko kilometara dnevno. Pijem puno vode, a volim i jogurt, koji mi ponekad zameni večeru. Kad dođe vreme da nosim haljine, biću tip-top", rekla je.

Takođe, svima koji žele da smršaju poručila je da nikako ne upražnjavaju dijete:

"One nisu dobre, jer dolazi do jo-jo efekta. Brže vratite kilograme nego što ih skinete, a nisu ni zdrave. Samo izbacite hranu koja goji, a svi mi znamo da su to brašno, šećer, so... Ima dobrih metoda za mršavljenje, autofagija je jedna od njih". 

Na kraju, evo i šta jede Maja Marijana:

Za doručak - integralni hleb, dva jaja na oko, pečenica, ajvar i jogurt 

Za ručak - piletina iz rerne i zelena salata 

Za večeru - pečurke na žaru i salata

Ima i jedan trik savet za sve koji žele d smršaju: Kada ste gladni, popijte šolju jogurta. Neće uticati na to da se ugojite, a zasitiće vas.

(MONDO/Kurir)