Pevačica Maja Marijana kaže da se tokom pandemije ugojila pet kilograma, pa je sada rešila da okrene novi list i progovorila o svom jelovniku.
Kako je istakla, po ceo dan je sedela kod kuće i jela, a budući da voli slatko, stalno je spremala slatkiše, pa se to odrazilo i na njen izgled.
"Nigde se nisam kretala, uglavnom sam sedela kod kuće i spremala hranu za sebe i ćerku. Samo sam smišljala šta ću da pravim, koji kolač ili tortu. I palačinke sam stalno pekla. Bila sam u stanju non-stop da jedem", rekla je Marijana.
"Imam 48 godina i više ne mogu tako lako da održavam liniju, a sklona sam gojenju. Prethodnih godinu dana sam jela sve što ne treba, a rezultat toga je višak kilograma. Sve mi se zalepilo na stomak, butine i ruke. Užas!", ispričala je, pa otkrila i šta je promenila.
"Okrenula sam novi list i izbacila namirnice koje goje - testo, peciva, slatkiše i gazirana pića. Imam tri odlične pekare u kraju, ali ih zaobilazim u širokom luku. Na mukama sam kad god prođem tuda, pa idem drugom stranom ulice da ne bih pokleknula. Sada jedem meso, dosta salate i kuvanu hranu. Između obroka pravim po pet-šest sati pauzu. U tom periodu ništa ne grickam. Uspela sam da skinem pet kilograma, a želim još toliko, da bih imala 65 kilograma", odlučna je Maja, koja je osim što je promenila ishranu počela i da vežba.
"Vozim sobni bicikl, radim trbušnjake, a ubacila sam i brzi hod, pa pređem po nekoliko kilometara dnevno. Pijem puno vode, a volim i jogurt, koji mi ponekad zameni večeru. Kad dođe vreme da nosim haljine, biću tip-top", rekla je.
Takođe, svima koji žele da smršaju poručila je da nikako ne upražnjavaju dijete:
"One nisu dobre, jer dolazi do jo-jo efekta. Brže vratite kilograme nego što ih skinete, a nisu ni zdrave. Samo izbacite hranu koja goji, a svi mi znamo da su to brašno, šećer, so... Ima dobrih metoda za mršavljenje, autofagija je jedna od njih".
Na kraju, evo i šta jede Maja Marijana:
Za doručak - integralni hleb, dva jaja na oko, pečenica, ajvar i jogurt
Za ručak - piletina iz rerne i zelena salata
Za večeru - pečurke na žaru i salata
Ima i jedan trik savet za sve koji žele d smršaju: Kada ste gladni, popijte šolju jogurta. Neće uticati na to da se ugojite, a zasitiće vas.
(MONDO/Kurir)
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte