...evo kako da to uradite, a da treći dan "ne krizirate".
Sve je više ljudi koji odlucuju da izbace šecer iz ishrane, ne bi li smršali. Medutim, to je lakše reci nego uraditi.
Holivudski fitnes trener Džejms Duigran ima nekoliko saveta za one koji žele da prestanu da jedu šecer, a da ne "padnu u krizu" koja ce im posle nekoliko dana pokvariti sve planove.
Potreba za slatkim najcešce se javlja usled nedostatka proteina i masti, kaže Džejms. Da biste sprecili da vas obuzme nesavladiva želja za slatkišima, uz svaki obrok unesite malo proteina i masti, savetuje on.
Takode, on preporucuje da povremeno jedete govedinu i jagnjetinu, pileca prsa i pilecu džigericu jer sadrže dosta purina, supstance koja ce vas duže držati sitim i smanjiti želju za slatkišima.
Džejms kaže da bi oni koji žele da izbace šecer iz ishrane trebalo da jedu jaja, orahe i pecurke, zato što sadrže hrom i time smanjuju želju za slatkišima.
Njegov savet je i da prestanete da razmišljate o šeceru kao o prijatelju.
"Šecer je toksin zbog kojeg se gojite i koji povecava šanse da se razbolite. Razbija kolagen u vašoj koži, zbog cega vam se ranije stvaraju bore".
I ne samo što cete zbog šecera pre ogladneti, vec se osecate i umorno i pospano.
"Šecer nije vaš prijatelj. To je ku*ka koja hoce da vam uništi život i ukrade vam decka", našalio se holivudski trener.