Ne preskačite doručak, doručak je najvažniji obrok… Koliko puta ste to čuli? E, pa ispostavilo se da nije baš tako.
Profesionalni trener Maks Louveri kaže da je uvreženo verovanje o najvažnijem obroku mit i da ne postoje naucni dokazi za to - a naucnici se slažu!
Louveri jede dva puta dnevno i kaže da nikada ne doruckuje, zbog cega je i napravio plan ishrane koji se sastoji od dva obroka dnevno.
"Ovo uvreženo verovanje poteklo je od kompanija koje proizvode žitarice još pre 100 godina. Njihove strategije su toliko uspešne da svako sa kim sam govorio o ovoj temi ponavlja dva mita: da je dorucak najvažniji obrok i/ili da izostanak dorucka usporava metabolizam", kace Maks.
On, medutim, dodaje i da za to nema nikakvih naucnih dokaza, a eksperti su saglasni sa njim.
Nutricionista dr Džejms Bets kaže da je glavni problem u tome što su tvrdnje o najvažnije obroku zasnovane na pretpostavkama i da zapravo nikada nisu bile testirane.
"Bio sam zapanjen kada sam poceo da tražim dokaze - mislio sam da ih ima mnogo", kaže dr Bets.
Profesor psihologije dr Piter Rodžers koji je specijalizovan u oblasti nutricionizma dodaje da bi verovatno vecina nas trebalo da jede manje.
"Ako uzmemo u obzir da je dorucak verovatno najlaganiji obrok, možda i nije loše da ga povremeno preskocimo".
To je sigurno neobican savet, ali i fitnes trener Louveri kaže da nikada ne doruckuje i da izmedu poslednjeg obroka uvece i obroka narednog dana prode po 16 sati.
Medutim, to ne znaci da on nikada ne jede hranu koju inace jedemo za dorucak - na Instagram cesto postavlja fotografije barenih jaja i slicnih namirnica koje su gotovo po pravilu "jutarnje".