Evo nekoliko uobičajenih i svakodnevnih aktivnosti, koje ljudima koji pate od depresije predstavljaju prave muke.
Depresija je mentalna bolest, ali svako ko je prošao kroz to, zna da može da bude i fizicki veoma iscrpljujuca. Zbog depresije svakodnevne obaveze koje ste nekada rutinski obavljali postaju planina na koju treba da se popnete, a pritom ne možete jasno da odredite zašto vam je sve to „odjednom“ postalo tako teško.
Ko bi pomislio da svakodnevni život može da predstavlja takav izazov? Evo nekoliko jednostavnih obaveza koje su vam neobjašljivo teške kada ste depresivni.
Ustajanje iz kreveta
Možda vam to zvuci kao kliše jer cesto kažemo "ne mogu da ustanem iz kreveta" kada smo loše volje, ali depresija zaista cini teškim ovaj "zadatak".
Oni koji pate od depresije kažu da se u krevetu osecaju bezbedno i da je to jedino mesto gde osecaju da mogu da "iskljuce" ostatak sveta i sve probleme.
Ukoliko ste u ovoj situaciji, možda nije loše da pokušate da postavite sebi pravilo da bez obzira u koje vreme ste se probudili, imate sat vremena za izležavanje. Time cete dati sebi malo vremena da se pripremite za sve što vas ocekuje.
Odvodenje dece u školu
Kada ste u depresiji, postoji mnoštvo razloga zašto vam je tako teško da odvedete ili odvezete decu u školu. Prvo, problem je ustajanje iz kreveta, ali i gungula koja vas ocekuje kada stignete do škole, a vama nije cak ni do toga da se javite ostalim roditeljima, a kamoli da sa njima caskate.
Spremanje hrane
Bez obzira na to šta spremate, cak i da je to neko najjednostavnije jelo poput kuvanja testenine, jednostavno je iscrpljujuce da to radite kada ste u depresiji.
Kupovina namirnica
Zapravo, kada ste depresivni, teško vam je da razmišljate o bilo cemu što ima veze sa hranom - dakle, i kupovina i spremanje obroka su "osvajanje planine".
Naravno, to ne važi za sve, ali mnogi ljudi kada su depresivni nemaju apetit. Ono što je vecini (ali opet možda ne svima) zajednicko je to da ne mogu da razmišljaju duže od sat vremena unapred. Znaci, gotovo je nemoguce da kupite namirnice za nekoliko dana unapred kada ste u depresiji.
Citanje
To što ste nekada "gutali" knjige nema nikakve veze. Kada ste depresivni, koncentracija vam je loša, misli lutaju, a citanje se svodi na bezuspešne pokušaje jer uglavnom gledate ta slova, ali ne možete da ispratite tok price.
Telefonski razgovori
Ljudima koji su u depresiji je veoma teško da razgovaraju sa drugima. Na poruku još i mogu da odgovore, ali telefonski razgovori predstavljaju pravu muku "lošim danima".
Druženje
Bez obzira na to koliko ste nekada bili druželjubiva osoba, kada ste depresivni drugi ljudi vas cine anksioznim.
Fizicka bliskost
Osobe koje su se borile sa depresijom kažu da im je fizicki dodir (cak i bracnog partnera) veoma neprijatan i nepodnošljiv kada su depresivni. Tada se osecaju veoma neprivlacno, uzmicu od svakog dodira i smatraju da ne zaslužuju tudu ljubav niti privrženost.
Vežbanje
Mnogi ce vam predložiti da krenete na trcanje ili u teretanu ako ste depresivni, pod parolom "bice vam bolje". Ono što ne znaju je da je depresivnim ljudima cesto teško da napuste kucu, a vec trcanje i vežbanje ne dolaze u obzir.
Naravno, ukoliko vam se ponekad trenutno ne ustaje iz kreveta, niste za druženje ili vas mrzi da vežbate, to ne znaci da ste u depresiji. Medutim, ako se sve to ponavlja duži vremenski period, trebalo bi da zatražite strucnu pomoc.