Svi smo primetili da je Kim Kardašijan poprilično smršala - sada je otkrila i kako.
Starleta Kim Kardašijan skinula je deset kilograma, a sada je objasnila kako je stigla do ravnog stomaka i istaknutih mišica.
Ona je na Instagram storiju podelila video sa treninga na kojem vidimo da radi cetiri serije po 15 cucnjeva, cetiri serije po 20 potisaka ruskim zvonom, cetiri serije po 30 odizanja zadnjice od poda (most).
"Izgledaš kao da ništa ne jedeš!" - Hvala! (FOTO)
Kim i sama kaže da njeni trbušnjaci "izgledaju dobro ovih dana" - i tu nema dileme, izgledaju.
A da bi toga došla, starleta je naporno vežbala sa licnim trenerom, inace bivšom bodibilderkom Melisom Alkantarom.
"Vežbam oko sat i po svakog dana, dižem tegove. Ne radim baš mnogo kardio treninga. Iskreno, naporno sam vežbala vec godinu dana, u septembru ce biti tacno godinu dana", rekla je Kim.
Jesu "Guci" tange, ali sigurno žuljaju! (FOTO)
Dodala je i da nije odmah videla rezultate, ali da je bila uporna i da joj se "mnogo svida" kako sada izgleda.
Skidanje deset kilograma zahtevalo je i izmene u ishrani. Glavna promena? Smanjila je kolicinu šecera odnosno slatkiša i "generalno se trudi da jede zdravije".
"Ne jedem slatkiša koliko sam ih nekad jela. Shvatila sam da mi to zaiste ne treba. Naucila sam da jedem mnogo zdravije nego što sam jela, a ranije sam jela sve što sam želela i uživala sam u tome. Sada se kontrolišem i ne jedem prvo što mi padne pod ruku", iskreno priznaje.
Alkantara kaže da treniraju zajedno šest dana nedeljno u šest sati ujutru, i da smenjuju treninge za odredene delove tela: ramena, biceps/triceps, grudi/leda, a tri dana nedeljno posvecuju nogama. Rade i kardio, ali ne mnogo – ili kratke treninge višeg intenziteta, ili duže šetnje manjeg intenziteta.
"Ona i voli i mrzi dane kada radimo noge, ali je posvecena tome! Zna da je naporno, ali je uporna. Kad je teško, ona je u fazonu 'OK, hajde da to uradimo'", ispricala je Alkantara.