Ok je da želiš što pre da uđeš u tvoju omiljenu garderobu, ali ne opterećuj se time. 

Ima na umu da su fotografije VIP mama uglavnom detaljno obrađene pre objavljivanja, a da u stvarnosti i ti žene imaju stomačić, strije, celulit...

To je sasvim normalno jer su se svi organi, tokom prethodnih dvet meseci, prilagođavali smeštanju bebe u stomaku. Materici je potrebno vreme da se vrati na prethodnu malu veličinu, organi treba da pronađu svoje mesto, a mišići da povrate svoju snagu.

Pogledate svoje telo i da odajte mu počast za ono što je upravo uradilo!

Većina žena će izgubiti od četiri do šest kg odmah posle porođaja (beba, placenta, tečnosti), a zatim nastaviti da gubi težinu tokom prve nedelje posle porođaja i to i do nekoliko kilograma, uglavnom zbog gubitka tečnosti koja se nagomilala tokom trudnoće.

Dalji gubitak težine varira od mame do mame. Dok neke tokom dojenja gube težinu, ima i onih koje se tada ugoje. Mnogi stručnjaci savetuju da date sebi od devet do 12 meseci za potpuni povratak na staru težinu.

Od drugih mama ćete čuti i da su smršale tokom dojenja, ali i da su se ugojile. I obe verzije će biti tačne. Svaka druga žena otprilike, gubi težinu tokom dojenja. Neka istraživanja su pokazala da žene koje težinu dobijaju u predelu stomaka češće primećuju da mršave tokom dojenja od onih koje kilograme dobijaju u predelu butina i kukova. Sve žene sagorevaju kalorije dojenjem, samo neke će gubiti kilažu a neke ne sve dok ne prestanu da doje.

 Naročito ako želite da dojite, potrebno je da kao nova mama unosite oko 500 dodatnih kalorija, da se zdravo hranite i da unosite više tečnosti. Opšta preporuka je unos oko 2,500 kalorija tokom dojenja, tako da ako unosite više ovo može zvučati i kao dijeta. Sve je individualno, ali žene uglanom imaju dobar apetit tokom dojenja. Uživajte zato u dobroj i raznolikoj hrani jer ćete tako pomoći i bebi.

Ako ste sportski tip, tj. ako ste vežbali i bili aktivni i pre trudnoće, možete da nastavite i posle porođaja. Ali, svakako vam treba minimum mesec dana da počnete sa vežbanjem. Ako ste imali carski rez, treba sačekati barem 6 do 8 nedelja. Takođe, mame koje već imaju dece se obično brže vrate u formu od prvorotki, piše "Najbolja mama na svetu".

Može vam se činiti da su vežbe za stomak odlične za posle porođaja, ali ne baš. Mnoge žene (trećina prvorotki i mnoge mame koje su drugi put rodile) imaju šupljinu između stomačnih mišića posle porođaja. To možete da osetite ako legnete na leđa, pritisnete blago mišiće stomaka i zabacite glavu nazad. Vremenom, mišići će se vratiti na svoje mesto ali za to je potrebno i do osam nedelja ili više. Trbušnjaci čak mogu da uspore ovaj proces tako da bi trebalo da ih izbegavate neko vreme. Fokusirajte se na kardio vežbe, kegel vežbe i drugo.

Poznate ličnosti nemaju samo dadilju već i drugo osoblje koje im omogućava da spavaju (kuvare, spremačice, lične masere, lične trenere). Mnoge od nas se međutim muče da nađu vreme i za tuširanje a kamoli sat i više vremena za odlazak na vežbanje. Jedno od rešenja može biti i vežbanje sa bebom kod kuće. Odlično je i plivanje, ako možete da ga organizujete. Ako ne, imate mnoštvo DVD "trenera". Ali, ako ste iscrpljeni i neispavani, fokusirajte se na odmaranje i spavanje! Izostanak sna može uticati da se apetit pojača i da vas slomi.

Trudnoća, dojenje i nošenje bebe mogu uticati na blago krivljenje kičme. Koristite jastuke tokom dojenja i mislite na svoja leđa! Ovde može da vam pomogne joga! Ali, setite se da se ispravite. Kada podižete bebu ili bilo šta drugo, savijte se u kolenima. Na leđima radite svaki dan, ne ostavljajte za kasnije.

Žene imaju napade gladi tokom dojenja kao i tokom trudnoće. Ili bolje rečeno imaju napade za određenom hranom. Kao i u trudnoći, to može biti raznovrsno. Logično je da organizam traži više proteina i kalcijuma ali se može čuti svašta. Svakako, ne plašite se da slušate svoje telo ali birajte zdrave alternative. Ako vam se jede sladoled, zašto ne biste pojeli hladan voćni jogurt? I osluškujte telo.

Pričajte sa drugim mamama (slične građe vašoj) koliko je njima trebalo da se vrate na staru težinu. Imajte na umu da je i čest meseci posle porođaja, telo i dalje u procesu "dobijanja bebe". U tom periodu nećete imati ni sasvim staru ali ni onu trudničku težinu. Telo se još uvek menja, prilagođava, oporavlja...

Mnoge mame težinu izgube kad krenu da trče za decom!

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.