Da li bi svi trebalo da izbacimo gluten iz ishrane da bismo mogli da kažemo da se zdravo hranimo? Ne.
Bezglutenska dijeta je tip ishrane koji je namenjen ljudima obolelim od celijakije. Ako to nije slučaj, nema nikakvog razloga da iz ishrane izbacujete namirnice koje sadrže gluten, jer time sebi uskraćujete važne nutrijente poput vlakana i vitamina B grupe.
Još jedna zabluda koja je prilično rasprostranjena je da bezglutenska dijeta pomaže u skidanju viška kilograma.
Ako želite da smršate, ne treba iz ishrane da izbacite gluten, već prerađenu hranu, slatkiše, čips, gazirana pića i kupovne sokove. Osim toga, dobro je i da birate proizvode od integralnih žitarica i da povedete računa o veličini porcija, piše WebMD.
I, još jedna važna stvar: ako razmišljate o korenitoj promeni navika u ishrani i životnog stila, posavetujte se sa svojim lekarom opšte prakse i nutricionistom. Tako ćete biti sigurni da ste na pravom putu.
Petrušev dominirao, Zvezda šokirala Monako: Kodi i Filip za muk u Monte Karlu!
Kevin Panter spreman za Željkove zamke! Intervju: Tek kad odeš shvatiš šta si ostavio
Svetislav Pešić u emisiji izdiktirao spisak Srbije: Pozvao trojicu iz Zvezde, a četvoricu iz Partizana
"Ne gledamo tabelu, ne obraćamo pažnju na to!" Navijači u transu, ali Sferopulosa to ne zanima
Nedović tražio izmenu i samo seo na klupu! Loše vesti za Zvezdu, ovo ne valja