Da li bi svi trebalo da izbacimo gluten iz ishrane da bismo mogli da kažemo da se zdravo hranimo? Ne.
Bezglutenska dijeta je tip ishrane koji je namenjen ljudima obolelim od celijakije. Ako to nije slučaj, nema nikakvog razloga da iz ishrane izbacujete namirnice koje sadrže gluten, jer time sebi uskraćujete važne nutrijente poput vlakana i vitamina B grupe.
Još jedna zabluda koja je prilično rasprostranjena je da bezglutenska dijeta pomaže u skidanju viška kilograma.
Ako želite da smršate, ne treba iz ishrane da izbacite gluten, već prerađenu hranu, slatkiše, čips, gazirana pića i kupovne sokove. Osim toga, dobro je i da birate proizvode od integralnih žitarica i da povedete računa o veličini porcija, piše WebMD.
I, još jedna važna stvar: ako razmišljate o korenitoj promeni navika u ishrani i životnog stila, posavetujte se sa svojim lekarom opšte prakse i nutricionistom. Tako ćete biti sigurni da ste na pravom putu.
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Srbija i Aleksa pregazili Dansku u Beogradu: Sad smo na Evropskom prvenstvu!
Primim 160€ penziju, a samo ugalj i drva koštaju 355: Težak život Ukrajinaca, mnogi uzeli rusko državljanstvo
"Dali smo sve da ubedimo Pešića da ostane": Petrušev objasnio šta je najveća razlika u reprezentaciji