Organizam je posle zime metabolički iscrpljen. Nema dovoljno ni enzima, niti vitamina koji su mu potrebni za normalno regulisanje rada unutrašnjih organa i sistema.
To se posebno odnosi na mišiće, zbog čega se svi ljudi, a ne samo trudnice, osećaju umorno). Takođe, odnosi se i na mentalni i kardiovaskularni sistem, iako je čovek u suštini potpuno zdrav. Dakle, nije reč o bolesti, već o običnom prolećnom zamoru.
Odmor će pomoći, ali i ishrana bogata vitaminima. Za razliku od zimskog perioda, kada su organizmu bile korisne namirnice svinjskog porekla (zbog termoregulacije), u proleće se preporučuju one koje su energetski bogatije.
Osim adekvatne ishrane, vašem organizmu će koristiti duge šetnje i fizička aktivnost, ali se trudnice moraju prethodno konsultovati sa svojim ginekologom.
Kada ste trudni, vaše telo obavlja težak fizički posao, čak i ako ležite i ništa ne radite. Mada nije vidljiv spolja, neki ga porede sa rudarskim poslom, ili naporom pri osvajanju planinskih vrhova.
Čak i kada se stalno odmarate i ništa ne radite, možete da osećate umor, jer su tada neke funkcije u organizmu usporene: kao što je disanje, cirkulacija, izbacivanje štetnih produkata iz organizma...
Ukoliko radite, odlazak na posao i obavljanje uobičajenih aktivnosti može da bude preveliki napor za trudnice, posebno u prvim mesecima trudnoće, dok se ne završi formiranje posteljice.
Buduće mame se žale da bi nekada zaspale na radnom mestu usred važnog sastanka, što ne treba da čudi s obzirom na to da njihovo telo naporno radi 24 sata dnevno.
Međutim, retko ko ima razumevanja za njihove potrebe - ni kolege, ni poslodavac. Bilo bi idealno kada bi zaposlena trudnica mogla na poslu da provede petnaestak minuta do pola sata u miru, u posebnoj prostoriji, pa čak i da kratko odrema i prikupi snagu. Njoj bi to mnogo značilo, a trajalo bi kraće nego kada neko ode da zapali cigaretu.
Ako ovakva vrsta odmora u toku rada nije moguća, moraćete da se snađete na drugi način. Da biste se izborili sa zamorom - spavajte duže. U slučaju da morate na posao rano ujutru, najbolje je da uveče odete na spavanje sat ili dva ranije nego uobičajeno.
Ukoliko imate simptome zamora, razmislite o skraćenom radnom vremenu ili privremenom odlasku na bolovanje.
(MONDO/Yumama.com, foto: Guliver/Getty Images)
To se posebno odnosi na mišiće, zbog čega se svi ljudi, a ne samo trudnice, osećaju umorno). Takođe, odnosi se i na mentalni i kardiovaskularni sistem, iako je čovek u suštini potpuno zdrav. Dakle, nije reč o bolesti, već o običnom prolećnom zamoru.
Odmor će pomoći, ali i ishrana bogata vitaminima. Za razliku od zimskog perioda, kada su organizmu bile korisne namirnice svinjskog porekla (zbog termoregulacije), u proleće se preporučuju one koje su energetski bogatije.
Osim adekvatne ishrane, vašem organizmu će koristiti duge šetnje i fizička aktivnost, ali se trudnice moraju prethodno konsultovati sa svojim ginekologom.
Kada ste trudni, vaše telo obavlja težak fizički posao, čak i ako ležite i ništa ne radite. Mada nije vidljiv spolja, neki ga porede sa rudarskim poslom, ili naporom pri osvajanju planinskih vrhova.
Čak i kada se stalno odmarate i ništa ne radite, možete da osećate umor, jer su tada neke funkcije u organizmu usporene: kao što je disanje, cirkulacija, izbacivanje štetnih produkata iz organizma...
Ukoliko radite, odlazak na posao i obavljanje uobičajenih aktivnosti može da bude preveliki napor za trudnice, posebno u prvim mesecima trudnoće, dok se ne završi formiranje posteljice.
Buduće mame se žale da bi nekada zaspale na radnom mestu usred važnog sastanka, što ne treba da čudi s obzirom na to da njihovo telo naporno radi 24 sata dnevno.
Međutim, retko ko ima razumevanja za njihove potrebe - ni kolege, ni poslodavac. Bilo bi idealno kada bi zaposlena trudnica mogla na poslu da provede petnaestak minuta do pola sata u miru, u posebnoj prostoriji, pa čak i da kratko odrema i prikupi snagu. Njoj bi to mnogo značilo, a trajalo bi kraće nego kada neko ode da zapali cigaretu.
Ako ovakva vrsta odmora u toku rada nije moguća, moraćete da se snađete na drugi način. Da biste se izborili sa zamorom - spavajte duže. U slučaju da morate na posao rano ujutru, najbolje je da uveče odete na spavanje sat ili dva ranije nego uobičajeno.
Ukoliko imate simptome zamora, razmislite o skraćenom radnom vremenu ili privremenom odlasku na bolovanje.
(MONDO/Yumama.com, foto: Guliver/Getty Images)
Pridruži se MONDO zajednici.