Iako sigurno nije prijatno, noćne more su sastavni deo odrastanja svakog čoveka i rezultat su procesa obrade informacija u mozgu. Ružan san ne mora uvek biti signal za neki problem sa kojim se dete suočava, već ih mogu uzrokovati i neki uznemirujući događaji, situacije ili međuljudski odnosi. Noćne more mogu biti i reakcija na polazak u školu ili preseljenje, tvrde stručnjaci.

Ipak, mogu biti i „odgovor" na stres, bolest, traumu, slike koje je dete videlo na televiziji, ali i signal da dete ne oseća sigurnost. Stručnjaci smatraju da noćne more kod dece ne bi trebalo da brinu roditelje, jer su sve ređe kako dete odrasta i razvija druge načine da se nosi sa problemima i strahovima.

Ono što je pomalo problematično je da je teško da otkrijete tačan razlog zbog koga vaše dete ima noćne more. Sve što možete da uradite jeste da obratite pažnju na to šta se dešava u životu vašeg deteta i tako shvatite koji su mogući uzroci. Od pomoći može da bude i neka vrsta dnevnika u koji ćete zapisivati pozitivne i neke situacije koje bi mogle da budu stresne za dete, kako biste lakše shvatili šta je to što ga brine.

Kada se vaše dete probudi uznemireno nakon ružnog sna, važno je da mu pružite podršku. Sedite pored njega, pomozite mu da se smiri i da se oseti sigurno uz vas. Stručnjaci preporučuju da pokušate od deteta da saznate šta je tačno sanjalo, jer bi to moglo da umanji njegovu anksioznost, a vama da pomogne da saznate koji je razlog za takav san.

Ohrabrite dete da na kreativan način prevaziđe noćne more. Na primer, ako se san ružno završava, podstaknite ga da razmišlja o lepšem kraju, da ga nacrta ili odglumi. Na taj način, dete se neće osećati bespomoćno i brže će prevazići ružne snove.

Ukoliko noćne more dugo traju, ponavljaju se ili dete neprestano sanja neke nasilne i uznemirujuće događaje, preporučujemo da potražite pomoć terapeuta ili pedijatra.

Da biste umanjili šansu da dete ima noćne more, pokušajte da ono ide na spavanje uvek u isto vreme. Može da pomogne i ako ga naviknete na neku rutinu pre spavanja koja će ga umiriti – čitajte mu priče, pustite dečju muziku, dajte mu da spava sa omiljenom igračkom koja će da ga "čuva" dok spava ili ostavite upaljenu lampu ako se dete plaši mraka.