Nakon joge za trudnice, koja pomaže budućim mamama da pripreme telo i um za porođaj, postoji i trend joge za plodnost. Savetuje se da, uz predhotnu konsultaciju sa stručnjakom, upražnjavate vežbe iz joge ukoliko pokušavate da ostanete u drugom stanju.

"Često kod mene vežbaju žene, ili parovi koji prolaze kroz veštačku ili vantelesnu oplodnju. U pitanju je stresan period, i vežbe pomažu da se opuste mentalno i fizički. Kod pokušaja začeća, važno je i da se hrane pravim namirnicama kako bi telo bilo u balansu," kaže Čarli Sparks, vlasnica studija "Ritam joge za plodnost".

Pogledajte još: Namirnice koje pospešuju plodnost

Pre i posle seksualnog odnosa, trebalo bi upražnjavati određene vežbe iz joge. Uoči, radite vežbe koje vas istežu i opuštaju, a nakon, posvetite se položajima koji noge postavljaju iznad ostatka tela.

"Istezanja u kojima ležite na leđima, a noge su vam iznad glave, dobri su položaji za one koji žele na prirodan način da začnu dete,"kaže ona.

Koliko često bi trebalo vežbati? Sparksova savetuje parove da ne budu "opsednuti" vežbanjem i kondicijom, već da razmišljaju najpre o balansu tela i opuštanju.

Joga za lice - čini čuda!

"Tri puta nedeljno je optimalno, toliko se preporučuje i svima koji vežbaju jogu samo da bi ostali u dobroj formi."

Kao najveću prednost joge, Sparksova ističe otklanjanje stresa, koji je jedan od otežavajućih faktora za sve koji pokušavaju da zasnuju porodicu.

"Mislim i na muškarce, jer se često misli da samo žena pati ukoliko ne može da ostane u drugom stanju, a to nije tačno. Najbolje je tretirati par kao celinu, i dozvoliti i budućem tati da se opušta sa svojom partnerkom. Poznato je da stres utiče na broj spermatozoida kod muškarca, a kod žene može da dovede do ograničenog protoka krvi kroz matericu. Parovi bi trebalo da upražnjavaju vežbe nakon kojih su opušteni, de-stresirani i fizički se osećaju dobro."

Naravno, parovi koji žele da ostanu fit mogu da rade i druge vežbe, ali Sparksova navodi da je prednost joge u tome što nema takmičarskog karaktera niti opterećenja.

"Ove vežbe su idealne jer se rade u okruženju u kom je svetlo neutralno, muzika opuštajuća, atmosfera prijatna i neopterećujuća… Nema pritiska niti očekivanja," zaključuje ona.

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.