Mango

Jedan mango ima oko 50 grama ugljenih hidrata. Istini za volju, polovina jednog ploda manga zadovoljiće dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom C.

Suvo grožđe

Samo pola kesice suvog grožđa (četrdesetak grama) sadrži 34 grama ugljenih hidrata.

Banane

Jedna banana srednje veličine ima oko 35 grama ugljenih hidrata, ali ovo voće je odličan izvor magnezijuma, kalijuma i zdravih vlakana.

Kinoa

Ova žitarica je zdravija alternativa belom brašnu, ima visok sadržaj proteina i vlakana, ali jedna šolja kuvane kinoe sadrži i 39 grama ugljenih hidrata.

Jogurt

Šolja kupovnog voćnog jogurta (240 mililitara) ima oko 40 grama ugljenih hidrata.

Pasulj

Šolja kuvanog pasulja ima čak 54 grama ugljenih hidrata.

Signali da vam treba više ugljenih hidrata

Da li su ugljeni hidrati zaista toliko štetni

Test otkriva koliko vam treba ugljenih hidrata

-------------------------------------------------------------------------------------

MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!