Rešite se ružne navike: Kako da jednom zauvek prestanete da grickate nokte

Neki počnu da grickaju nokte u detinjstvu, kod drugih se ova navika razvije kasnije, usled stresa ili anksioznosti... ili čak i dosade.

Jednostavna logika – što su kraći, to će vas manje mamiti da ih grickate.

Kozmetičarka Šeli Elson savetuje da redovno idete na manikir kako bi vam nokti bili uredni i u dobrom stanju.

Nađite zamenu

Znate kako roditelji varaju decu tako što im umesto cucle daju nešto čime će se zanimati? Probajte to da primenite i na sebi!

"Kada ste u iskušenju da grickate nokte, kuvajte sebi čaj, kafu, žvaćite žvaku... Odlično je bilo šta što će vam skrenuti misli sa grickanja noktiju", kaže Šeli.

Manikir

Redovni odlasci na manikir su sjajan način da prestanete da grickate nokte. Ako ste već platili da vam nokti izgledaju lepo, dvaput ćete razmisliti pre nego što na njih navalite zubima.

"Manikir je odličan način da prestanete da grickate nokte jer zašto bi neko grizao svež manikir? Tako da, ne samo da ćete imati prelepe nokte, već vas neće ni privlačiti da upropastite manikir", kaže kozmetičarka Lejton Deni.

Razmislite o razlogu

Većina ljudi može da navede razlog zbog kojeg gricka nokte. To može da bude stres, nervoza, dosada, navika koja traje godinama...

"Prvo morate da razumete zašto grickate nokte. Da li to radite zbog nervoze ili kada ste u nekoj neprijatnoj situaciji? Da li to radite iz dosade? Grickate nokte kada ste pod stresom ili ljuti, možda to radite nesvesno kada gledate televiziju? Važno je da to analizirate i da utvrdite kada to radite, pre nego što bilo šta preduzmete", kaže nutricionista Tom Dženani.

Kada utvrdite zašto i kada grickate nokte, biće vam lakše da utvrdite i šta da uradite da biste se rešili ove navike.

Neka vam nokti budu lošeg ukusa

Imaju razni preparati za premazivanje noktiju, kako bi ukus bio loš, ali nevolja je što se taj ukus prenosi i na hranu i sve što dodirenete. Tom predlaže da probate prirodne alternative – nokte premažite ljutom papričicom ili solju, ali opet budite pažljivi da ne biste dodirnuli oči, recimo.

Metod sa gumicom

"Mnogim ljudima je ovaj metod pomogao da prestanu da grickaju nokte – stavite gumicu za kosu oko ruke, kao narukvicu i rastegnite je (tako da vas malo 'pecne' po ruci) kada god ste u iskušenju da ’nogim ljudima je ovaj metod pomogao da prestanu da grickaju nokte – stavite gumicu za kosu oko ruke, kao narukvicu i rastežite je kada god ste u iskušenju da 'napadnete' nokte", predlaže Dženani.

Iza ove metode krije se psihološko objašnjenje – vremenom ćete naučiti da grickanje noktiju povezujete sa neprijatnim "udarcem" gumice po ruci, pa su i veće šanse da ćete prestati.