BOLJA od čuvene KUPUS DIJETE! Mršavite 8 kg nedeljno uz ovu toplu čorbu

Čorba koju je osmislio Majkl Griger, američki nutricionista i autor knjige "Kako da ne budete na dijeti" ima jednu veliku prednost u odnosu na većinu "dijetalnih" jela - uspešno blokira hormone gladi.

Zeleno povrće koje je jedan od bitnih sastojaka ove čorbe sadrži jedinjenja po imenu tilakoidi koji blokiraju glad i otežavaju apsorpciju kalorija iz masne hrane. Studije su pokazale da ovo jedinjenje za čak 47 % ubrzava mršavljenje. Skrob u pasulju ubrzava metabolizam za 25 %.

PROČITAJTE: Zdrava hrana nije važna samo za zdravlje i vitku liniju, već i za mozak

Kako autor ovog dijetalnog režima ističe, uz ovu čorbu ćete mršaviti i do osam kilograma svake nedelje, a evo kako da je napravite.

Recept za čorbu s povrćem

Sastojci:

1 iseckana glavica crnog luka

1 iseckana šargarepa

1 iseckan štapić celera

1 iseckan slatki krompir

4 šolje povrtnog bujona, blago posoljenog

1-3 šolje kinoe

450 g oceđenog konzerviranog pasulja

400 g iseckanog paradajza

3 kašike mešavine začina po želji (bez sol)

1 kašičica belog luka u prahu

3 šolje iseckanog kelja

SAZNAJTE: Najjeftinija dijeta: Košta 40 dinara dnevno, a topi salo bez muke

Priprema:

Na srednjoj vatri, u povrtom bujonu (1 šolja), kuvati luk, šargarepu, celer i krompir, dok sve ne omekša, otprilike 5 minuta. Dodati kinou, pasulj, paradajz, mešavinu začina, beli luk i preostali luk. Zatim prokuvati. Umešati i kelj. Kuvati poklopljeno dok kinoa ne omekša, otprilike 30 minuta. Jesti za ručak i večeru.

PROČITAJTE I... NIJE NAIVNO: Šta se u vašem telu dešava kad preterate sa gladovanjem

Primer jelovnika za jedan dan

Doručak: prepečeni hleb od celog zrnevlja tanko premazati orahovim puter ili namazom od avokada i paradajza.

Ručak: tanjir čorbe od povrća

Večera: tanjir čorbe od povrća ili salata od pasulja i povrća

Užina: kockica crne čokolade ili šaka integralnih grickalica sa salsom