Mnogi od nas leto povezuju sa sladoledom i upravo za ovom poslasticom prvo posežu kako bi se rashladili u toplim letnjim danima.
Međutim, sladoled, kao ni bilo koja druga hladna hrana ili grickalica, nisu dobar izbor. Naime, ove namirnice će vas samo trenutno rashladiti, ali će povećati unutrašnju temperaturu, tako da zaista nisu dobar izbor za rashlađivanje.
S druge strane, najbolji način da se rashladite je da pijete tople napitke i jedete supice, iako se to mnogima čini kontraproduktivnim.
Hrana koja sadrži puno tečnosti je svakako dobar izbor, ne samo zato što će hidrirati telo, već će i sprečiti da vam bude previše vruće.
Trebalo bi da izbegavate sokove sa šećerom, kao i napitke koji imaju diuretski efekat poput kafe ili alkohola jer ćete zbog toga gubiti tečnost.
S druge strane, dobar izbor su namirnice koje sadrže dosta tečnosti, poput lubenice, jagoda, krastavaca, zelene salate ili celera.
I jogurt podstiče zadržavanje vode, pa je i on odličan izbor za leto, pored toplih supica i napitaka koje podižu unutrašnju temperaturu i podstiču znojenje koje pomaže da se rashladite.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
Najvažnije promene u gradskom prevozu od 1. januara! Ove stvari morate da znate, a nema više plaćanja karata
"To je tajna između Željka i mene": Nilikina za MONDO progovorio o Partizanu, Dončiću i pozivu Crvene zvezde
Relja u Beogradu našao skupoceni novčanik pored kontejnera: Kada ga je vratio vlasnici, ostao je potpuno razočaran
"Video sam jasnu ideju i dugoročnu viziju": Mijatović objasnio kako je odabran novi trener Partizana