Doručak je najvažniji deo dana, a mnogi od nas se pitaju šta je najzdravije pojesti ujutru, na prazan stomak?
Već smo vam objasnili šta nutricionisti nikada ne doručkuju, a evo doručka koji preporučuje stručnjak za dugovečnost!
Gil Blander, međunarodno proslavljeni biolog i stručnjak za dugovečnost, rekao je da je ovsena kaša doručak koji on savetuje svima koji žele da dožive stotu, ali je objasnio i kako se sprema.
Ovas sadrži i značajne količine vitamina E, fenola, avenantramida, koji umanjuju upalne procese u telu. Ovsena kaša smanjuje i loš holesterol, i sprečava da šećer u krvi "skače".
Ovsena kaša puna je zdravih vlakana, koja nam pomažu da duže budemo siti i služe kao "čistač" naših creva. Tu je i beta-glukan, izuzetno zdravo vlakno koje je važno za zdravlje srca i jačanje imuniteta.
"Postoji mnogo razloga zašto bi trebalo da doručkujete ovsenu kašu, a znajte da je možete učiniti još zdravijom uz dodatak jogurta ili borovnica", rekao je Blander a onda otkrio kako je sam pravi.
"Kada nisam raspoložen za slatki doručak, skuvam ovsenu kašu, začinim je parmezanom i dodam tikvicu", rekao je on.
(MONDO)
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Tri noćenja na Zlatiboru 460.000 dinara! Turisti šokirani cenama za Novu godinu, od cifre će vam se zavrteti
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Ameri hoće Stojakovića da bi nas pobedili: Srbija i Grčka u strahu, SAD hoće da otme Andreja!