Znate li koje navike uništavaju srce? Postoje one koje su vezane za svakodnevni život, i one koje imaju veze isključivo sa ishranom.
Kardiolog dr Huan Rivera otkrio je dve navike koje su pogubne za zdravlje srca, a skoro svako od nas ih ima baren nekada! Dobro ih zapamtite i učinite uslugu svom kardiovaskularnom sistemu, lako je!
Kada jedete?
Nije važno samo šta jedemo, već i kada i kako. Unos hrane bez razmišljanja može biti vrlo opasan. Ako jedete uz neku distrakciju, recimo uz uključen televizor, gledate vesti ili neku seriju, uopšte ne razmišljate o tome šta jedete. Telo neće na vreme shvatiti da li je sito, i unećete više kalorija nego što bi trebalo.
"Takav 'bezumni' unos hrane nam potpuno oduzima kontrolu. Ako smo pod stresom, nervozni ili imamo puno obaveza, ješćemo na brzinu i nećemo se fokusirati na taj proces. Nećemo biti svesni ni šta unosimo, ni koliko toga", upozorio je kardiolog.
Ovakav način konzumiranja hrane vremenom prelazi u naviku i dovodi do gojenja, povišenog holesterola i triglicerida, i zdravstvenih problema.
Koliko jedete?
Unos previše kalorija donekle se "poklapa" s prethodnom tačkom, ali može imati veze i sa konzumiranjem pogrešnih namirnica.
"Mnogi i ne znaju šta se dešava s viškom kalorija. One moraju negde da se skladište, pa kada ti kapaciteti budu popunjeni, kalorije će početi da cirkulišu sistemom krvnih sudova, i tada će se u njima nataložiti holesterol i masti", objasnio je kardiolog.
Pročitajte i tajni simptom povišenog holesterola!
(MONDO)
Kevin Panter srušio Partizan: Crno-beli se čudesno vratili, ali onda ih srušio bivši kapiten!
Svetislav Pešić u emisiji izdiktirao spisak Srbije: Pozvao trojicu iz Zvezde, a četvoricu iz Partizana
"U seriji Sablja je izgovorena velika neistina": Vuk Drašković bez dlake na jeziku, pomenuo i pobunu Crvenih beretki
"Pomislio sam da su sve shvatili, a onda ne uradimo najlakšu stvar na svetu": Željko Obradović o Partizanovih 2-7
Željko Obradović o ključnom momentu poraza Partizana: "Moramo to da naučimo, nedopustivo je"